Ads Top

17 Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan Tubuh

 
Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan Tubuh - riaupos.co


Firgoos - Air buah lemon merupakan jenis minuman penyegar alami. Minuman air lemon ini sangat banyak peminatnya terutama pada kalangan masyarakat saat ini. Kandungan nutrisi yangg terdapat dalam air buah lemon sangat bervariasi. Beberapa nutrisi yang ada pada air buah lemon sangat bermanfat bagi kesehatan tubuh kita.

Air buah lemon memiliki rasa khas yang asam manis dan menyegarkan. Rasa lelahpun akan segera hilang jika meminum air buah lemon. Hal ini terjadi karena air buah lemon kaya akan jumlah nutrisi yang sangat bermanfaat.

Kandungan Nutrisi Air Lemon

Kandungan utama pada air lemon adalah Asam sitrat serta beberapa nutrisi  lainnya yang terkandung pada air buah lemon diantaranya adalah sebagai berikut : kalsium, magnesium, vitamin C, bioflavonoid, pektin dan limonin. Jumlah kandungan zat-zat tersebut sangat tinggi. Berikut jumlah nutrisi dalam buah lemon :

Jumlah Kandungan Nutrisi Setiap Per 100 Gram Buah Lemon
Nutrisi
Jumlah Kandungan Nutrisi
Karbohidrat 9.32 gram setara 7%
Energi 29 Kcal setara 1.5%
Protein 1.10 gram setara  2%
Lemak 0.30 gram setara 1%
Kolesterol 0 - 0%
Serat 2.80 gram setara 7%
Folat 11 µg setara 3%
Niacin 0.100 mg setara 1%
Panthotenic acid 0.190 mg setara 4%
Pyridoxin 0.080 mg setara 6%
Riboflavin 0.020 mg setara 1.5%
Thiamin 0.040 mg setara 3.5%
Vitamin A 22 IU setara 1%
Vitamin C 53 mg setara 88%
Vitamin E 0.15 mg setara 1%
Sodium 2 mg setara 0%
Potasium 138 mg setara 3%
Kalsium 26 mg setara 35%
Copper 37 µg setara  4%
Zat Besi 0.60 mg setara 7.5%
Magnesium 8 mg setara  2%
Mangaan 0.030 mg setara 1%
Zinc 0.06 mg setara 0.5%
Βeta-karoten 3 µg
Alfa-karoten 1 µg
Crypto-xanthin-β 20 µg
Luthein-Zeazantin 11 µg

Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan

Mengkonsumsi air lemon dapat memberikan berbagai macam manfaat, seperti :
  1. Dapat menormalkan tekanan tarah

  2. Mampu melancarkan sistem pencernaan

  3. Meningkatkan kinerja fungsi hati

  4. Mengusir bakteri dari dalam tubuh

  5. Meredakan penyakit demam

  6. Mengurangi bau badan yang berlebih

  7. Mempercepat proses menurunkan berat badan

  8. Meningkatkan kesehatan gigi

  9. Mencegah timbulnya peradangan

  10. Mengaktifkan sistem kekebalan tubuh

  11. Menigkatkan kesehatan otak dan saraf

  12. Dapat menyembuhkan kecanduan kafein

  13. Mampu mencegah terjadinya infeksi

  14. Mempercepat penyembuhan jerawat yang membandel

  15. Mengaktifkan kembali sel-sel kulit yang telah mati akibat paparan sinar matahari

  16. Mengatasi pori-pori besar

  17. Menghilangkan noda gelap pada lapisan kulit

Efek samping Air Lemon
Jumlah andungan PH yang terdapat pada air lemon  sangat rendah, yaitu sekitar 2.0. Mengkonsumsi air lemon secara berlebihan dapat memperburuk berbagai jenis penyakit seperti ulkus lambung. Untuk itu sebaiknya dikonsumsi secara teratur agar tidak menyebabkan berbagai masalah lainnya.

No comments:

Powered by Blogger.