Home / Manfaat Buah / Wajib Diketahui!! 16 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Wajib Diketahui!! 16 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

    Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

    Firgoos – Gaya Hidup Sehat. Buah pisang merupakan jenis buah yang mudah dicerna bagi sistem pencernaan tubuh. Buah pisang memiliki manfaat yang berlimpah bagi kesehatan tubuh. Banyaknya manfaat yang diperoleh dari buah pisang tersebut tidak semua orang mengetahuinya.
    Buah pisang memiliki bermacam-macam jenisnya, namun secara umum memiliki rasa khas manis setelah buahnya matang. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah pisang juga beraneka ragam yakni vitamin dan berberapa mineral penting lainnya.
    Vitamin yang terkandung dalam buah pisang tersebut antara lain vitamin A, vitamin B kompleks dan vitamin C. Sedangkan beberapa mineral penting didalamnya meliputi fosfor, kalium, kalsium, zat besi, dan magnesium.
    Zat-zat yang terkandung dalam buah pisang tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melancarkan sistem metabolisme. Sistem metabolisme tubuh tidak akan berjalan sempurna jika tidak didukung dengan asupan vitamin dan mineral-mineral tersebut.

    Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

    Perlu diketahui beberapa manfaat yang diperoleh dari buah pisang bagi kesehatan tubuh adalah sebagai berikut.

    1. Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

      Senyawa potasium yang terdapat dalam buah pisang ukuran sedang mencapai 400mg, serta kaya akan kandungan flavonoid sehingga  mampu menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kandungan karbohidrat 2 kali dan jumlah vitamin A 5 kali lebih besar dari jumlah yang terkandung dalam buah apel.

    2. Menurunkan berat badan

      Manfaat buah pisang sangat cocok untuk dikonsumsi dalam menjalani program diet menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, kandungan kalori yang terdapat dalam buah pisang relatif kecil.

    3. Menjaga kesehatan otak

      Mengkonsumsi buah pisang secara teratur dan  rutin sebanyak 3 kali dalam sehari mampu meningkatkan kinerja sel syaraf pada otak. Sehingga kesehatan otak tetap terjaga.

    4. Mengobati jerawat

      Menggunakan masker buah pisang yang dicampur sedikit madu murni, dapat berperan untuk mengobati masalah jerawat serta  menghasluskan kuit wajah. Tetapi buah yangg digunakan sebagai masker adalah buah pisang. Jika dilakukan secara rutin dan teratur, jerawat akan segera hilang.

    5. Menghaluskan kulit wajah

      Menghaluskan kulit wajah dengan menggunakan buah pisang caranya seperti yang dilakukan utntuk mengobati jerawat. Yaitu dengan cara menggunakan masker buah pisang secara teratur dan rutin 3-4 kali dalam satu minggu.

    6. Mengobati penyakit diabetes

      Buah pisang yang digunakan untuk mengobati penyakit diabetes ini adalah jenis goroho, yakni buah pisang khas daerah Gorontalo. Sebelum dikonsumsi harus diolah dengan cara dikukus.

    7. Mengobati sakit maag

      Nutrisi yang terkandung dalam buah pisang mampu menetralkan zat asam pada lambung. Sehingga dapat berperan untuk meredakan penyakit maag.

    8. Mencegah penyakit anemia

      Buah pisang kaya akan jumlah kandungan zat besi. Mengkonsumsi 2 buah pisang secara rutin dan teratur setiap harinya dapat bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Sehingga cocok untuk mencegah timbulnya masalah penyakit anemia.

    9. Menyehatkan tulang

      Buah pisang banyak mengandung kalsium dan fosfor. Zat-zat tersebut sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Sehingga resiko timbulnya osteoporosis dapat terminimalisir.

    10. Menurunkan Penyakit Kolesterol

      Buah pisang dikenal banyak mengandung sejumlah vitamin C, kalium dan serat pektin yang dapat berpengaruh dalam membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu zat flavonoid yang bersifat antioksidan mampu mencegah terjadinya proses oksidasi lemak dalam tubuh. 

    11. Melancarkan sistem pencernaan

      Mengkonsumsi buah pisang secara teratur rutin dapat membantu melancarkan kinerja sistem pencernaan yang lebih baik. Sehingga dapat mencegah timbulnya masalah penyakit sembelit.

    12. Meningkatkan mood

      Buah pisang dapat bermanfaat untuk membantu meningatkan produksi hormon serotonin. Hormon serotonin ini diperlukan tubuh untuk membuat suasana hati lebih tenang dan rileks sehingga mood menjadi stabil.

    13. Mengatasi gatal akibat terkena gigitan serangga

      Selain buahnya, kulit buah pisang dapat digunakan untuk mengurangi rasa gatal karena gigitan nyamuk/ serangga lainnya. Cara ini cukup mudah Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan dan merata ke daerah kulit yang terkena gigitan nyamuk atau serangga.

    14. Melancarkan peredaran darah

      Senyawa kalium dan potasium yang terkandung pada buah pisang cukup tinggi dapat bermanfaat untuk membantu melancarkan sirkulasi darah dalam  tubuh. Sehingga proses peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar dan terhindar dari penyakit stroke.

    15. Melancarkan haid

      Sejumlah zat besi yang terkandung dalam buah pisang dapat bermanfaat untuk melancarkan darah haid serta mengatasi rasa nyeri saat haid.

    16. Mencegah pembengkakan

      Mengkonsumsi buah pisang secara teratur dapat berfungsi untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Hal ini merupakan  peran dari vitamin B-6 dalam buah pisang yang cukup tinggi.

      Loading...

      About Firgoos

      Check Also

      Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

      Buah jeruk adalah buah yang sangat populer dikalangan masyarakat saat ini. Buah yang memiliki bermacam-macam …

      Leave a Reply

      Your email address will not be published. Required fields are marked *