Home / Tips Kesehatan / Tips Menambah Berat Badan Secara Alami

Tips Menambah Berat Badan Secara Alami

Tips Menambah Berat Badan Secara Alami
Badan yang kurus memang menjadi faktor utama mengalami masalah kekurangan berat badan. Berat badan yang dibawah rata-rata dari berat yang direkomendasikan sangat rawan terserang berbagai macam penyakit. Selain itu juga mengurangi rasa percaya diri pada seseorang. Memiliki berat badan ideal merupakan hal yang sangat didambakan oleh semua orang. Terkadang memiliki berat badan ideal memang terbilang susah-susah gampang. Banyak orang kekurangan berat badan namun susah untuk menambah berat yang ideal.
Kekurangan berat badan ideal terkadang menjadi faktor penghambat seseorang terutama dalam mencari pekerjaan. Banyak pekerjaan yang mengharuskan memiliki berat badan yang seimbang. Hal tersebut membuat seseorang sangat was-was terkadang juga menimbulkan rasa putus asa. Tidak perlu berputus asa dalam mengatasi hal tersebut. Yang terpenting ada kemauan untuk  berusaha dan tidak lupa disertai dengan do’a. Niat dan tekad yang kuat akan membawa kita mencapai suatu harapan.
Nah didalam artikel ini akan membantu menambah informasi untuk mengulas tips menambah berat badan secara alamiah. Menambah berat badan tidak harus meggunakan bahan obat-obatan kimiawi yang telah beredar dipasaran. Ada banyak cara yang alami untuk menamah berat badan bagi yang mengalami kekurangan berat badan. Dalam jangka panjang tidak akan menjadi suatu masalah yang baru, terutama masalah kesehatan asalkan secara teratur dan tidak melampau batas/berlebihan.

Berat Badan Ideal

Tips Menambah Berat Badan Secara Alami

Sebenarnya banyak cara alami untuk menambah berat badan dengan bahan-bahan yang ada disekitar kita. Makan nasi dengan porsi sedikit tapi berulang kali dalam sehari juga dapat meningkatkan berat badan. Dengan cara tersebut sudah banyak yang telah terbukti dalam menambah berat badannya. Selain itu, beberapa jenis minuman dan makanan untuk menambah berat badan secara alami dan lebih ideal adalah sebagai berikut.

 

Ikan Salmon
Menambah berat badan dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi ikan salmon secara teratur. Ikan salmon adalah jenis ikan yang banyak memiliki peran penting dalam meningkatkan berat badan serta kesehatan tubuh. Hal ini karena kandungan nutrisi yang berlimpah didalamnya meliputi protein, omega 3,  dan asam amino. Mengkonsumsi ikan salmon secara teratur memiliki peluang terhindar dari berbagai macam penyakit .
Minum Air Putih
Asupan air putih yang cukup sangat  baik untuk membantu memperlancar sistem metabolisme tubuh. Kekurangan air dapat menurunkan daya tahan tubuh dan mengalami penurunan berat badan. Air putih merupakan komponen terpenting dalam kesehatan tubuh. Sangat dianjurkan minum air putih tidak kurang dari 8 gelas dalam sehari.

 

Roti Gandum Dan Selai Kacang
Mengkonsumsi roti gandum dan selai kacang memiliki peran untuk menambah berat badan.  Roti gandum memiliki jumlah kandungan serat tinggi. Serat alami dalam gandum sangat dibutuhkan tubuh untuk memenuhi berat badan. Selain itu mengkonsumsi roti gandum yang diselingi tambahan selai kacang yang murni sangat efektif untuk meningkatkan berat badan ideal. Selai kacang ini banyak mengandung nutrisi protein yang bagus untuk sistem pencernaan. Serta membantu menyehatkan organ usus.
Minum Susu Sapi Murni
Susu sapi murni dikenal banyak terdapat kandungan vitamin D dan A. Vitamin-vitamin tersebut memiliki peran yang baik dalam membantu menambah berat badan yang ideal. Minum susu sapi yang masih murni dianjurkan yang sudah diterilisasi dari bakteri jahat.  Sebaiknya meminum susu murni secara rutin dan teratur.  Untuk mendapatkan hasil yang benar-benar maksimal seperti yang diharapkan.

 

Kacang Almond
Jenis makanan dari kacang-kacangan, sangat baik untuk kesehatan tubuh serta menambah berat badan ideal seperti jenis kacang almond.  Kacang almond ini kaya akan kandungan nutrisi protein, mineral dan serat alami. Nutrisi yang terkandung dalam kacang almond diantaranya vitamin E, magnesium, dan zat besi. Kacang almond sangat baik untuk dikonsumsi pada saat masih murni tanpa campuran bahan-bahan lainnya.
Buah Alpukat
Buah alpukat memang banyak memiliki khasiat berlimpah. Buah alpukat kaya akan jumlah kandungan nutrisinya yang banyak dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan lemak dalam buah alpukat ini juga sangat baik untuk memenuhi kebutuhan asupan lemak yang sehat kedalam tubuh. Buah alpukat ini mengandung beberapa senyawa kalori tinggi, potassium serta vitamin E dan B. Kandungan beberapa nutrisi tersebut sudah tentu dapat membantu menambah berat badan yang ideal serta meningkatkan zat antioksidan dalam tubuh. Baca selengkapnya >> Khasiat buah alpukat.

 

Makan Daging Sapi
Mengkonsumsi daging sapi  sangat berperan baik  dalam memenuhi kekurangan berat badan. Daging sapi banyak memiliki kandungan lemak tak jenuh serta kaya akan jumlah protein dan zat besi. Progam ini sangat cocok untuk dikonsumsi secara teratur dan diselingi dengan makanan yang banyak memiliki jumlah kandungan kolesterol HDL yang tinggi untuk menyeimbangkan kadar kolesterol dalm tubuh.
Minyak Zaitun
Yang terakhir, Meningkatkan berat badan dengan cara memanfaatkan minyak zaitun. Minyak zaitun dapat digunakan untuk campuran jenis-jenis masakan lainnya. Namun saat ini minyak zaitun  sudah sedikit berkurang produksinya. Minyak zaitun ini banyak memiliki kandungan vitamin dan asam amino yang baik untuk menambah berat badan serta menjaga kesehatan tubuh.
Demikia semoga artikel ini bermanfaat serta dapat digunakan sebagai daftar referensi. Dan dapatkan informasi bermanfaat lainnya.

Baca juga . . .
Khasiat Kulit Buah Manggis bagi Kesehatan
Tips Memutihkan Gigi Secara Alami
Khasiat Daun Pandan
Khasiat Buah Tomat Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Tips Menambah Berat Badan Secara Alami

Loading...

About Firgoos

Check Also

7 Cara Mudah Atasi Perut Buncit

Cara Mudah Atasi Perut Buncit – polahidupsehat.web.id Firgoos – Diet.  Perut merupakan bagian tubuh yang kondisinya …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *