Home / Tips Kesehatan / Tips Mempercepat Haid Yang Patut Kamu Coba!

Tips Mempercepat Haid Yang Patut Kamu Coba!

Firgoos.com – Banyak alasan yang menjadi dasar kenapa kamu ingin mempercepat datangnya haid.

Bila sering merasakan PMS (pre menstrual syndrome – sindrom sebelum haid), mungkin kamu sudah bosan merasakan rasa nyeri haid yang memang membuat seorang wanita tidak nyaman dalam beraktifitas sehingga ingin segera melewati masa PMS dan langsung menjalani masa menstruasi.

Terlebih lagi bila kamu hendak bepergian di masa PMS, tentu rasanya juga tidak karuan.

Perlu kamu ketahui, sebenarnya tidak ada cara yang dapat dijadikan sebagai patokan untuk mempercepat haid.

Harus kamu ketahui bahwa, haid atau menstruasi adalah proses alami yang terjadi pada tubuh seseorang yang tidak dapat dikendalikan.

Namun, gaya hidup seseorang terkadang membuat dirinya mengalami hal-hal yang tidak mengenakkan, salah satunya yaitu seringnya memperoleh PMS (pre menstrual syndrome – sindrom sebelum haid). Bila terjadi demikian maka, langkah yang paling tepat adalah dengan merubah gaya hidup, meminimalisir rasa stres, perbanyak konsumsi vitamin baik yang alami ataupun dalam bentuk pil, dan juga jangan lupa untuk selalu mencoba ramuan herbal yang jarang sekali ada efek sampingnya.

Nah, bila kamu berniat untuk mempercepat haid agar tidak perlu merasakan sakitnya nyeri haid akibat pre menstrual syndrome – sindrom sebelum haid, berikut beberapa tips yang sudah firgoos.com himpun dari berbagai sumber. Yuk simak penjelasannya sampai habis!

1. Pengobatan herbal

Meskipun pengobatan herbal jarang sekali memiliki efek samping, namun tetap saja berhati-hati dalam memilihnya. Bila kamu tidak bisa meracik sendiri ramuah herbal tradisional, ada baiknya bila kamu membeli di tukang jamu dan tanyalah ramuan apa yang dapat memperlancar datangnya haid.

Jangan pernah salah dalam memilih ramuan herbal. Beberapa obat herbal yang dikatakan dapat mempercepat haid, ternyata obat tersebut adalah obat aborsi. Bila obat ini kamu minum, maka dapat menyebabkan keguguran bila kamu tidak sadar kalau sedang hamil.

Jika kamu ragu, apakah terlambatnya haid disebabkan karena hamil atau karena gejala lain, maka jangan pernah sekalipun untuk mencoba ramuan herbal yang belum terbukti.

Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter.

2. Konsumsi vitamin C

Banyak orang yang percaya bahwa vitamin C dapat mempercepat haid. Dengan mengkonsumsi vitamin C, orang menjadi yakin bahwa hal ini akan dapat meningkatkan jumlah lapisan di uterus yang dapat membantu mempercepat haid.

Banyak orang berpendapat bahwa dengan mengkonsumsi vitamin C atau makanan lain yang memiliki kandungan vitamin C dapat membuat uterus berkontraksi sehingga proses haid menjadi lebih cepat.

Bila kamu hendak menggunakan cara ini, hal yang harus kamu ketahui adalah jumlah yang disarankan dalam mengkonsumsi vitamin C perhari.

Konsumsi harian vitamin C yang disarankan adalah 60 mg. Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, pastikan tidak melebihi dosis yang disarankan.

Cobalah banyak mengonsumsi pepaya, paprika, brokoli, kiwi, jeruk, sayuran hijau, dan tomat.

3. Gunakan peterseli sebagai tambahan dalam daftar makanan.

Konon, orang percaya bahwa daun peterseli dapat digunakan untuk mempercepat haid. Kandungan zat apiol dan miristisin yang terkandung di dalam daun peterseli dianggap dapat membuat uterus berkontraksi. Berkaitan dengan hal ini, sebetulnya belum ada penelitian yang dapat menguatkan pendapat ini.

Namun, ada beberapa kejadian dimana setelah seorang wanita meminum teh peterseli, mereka merasa proses haid menjadi lebih cepat.

Bila kamu ingin mencoba cara ini, berikut tips bagaimana membuat teh peterseli.

  • Cuci dan potong 1/4 cangkir peterseli segar. Peterseli segar mengandung lebih banyak nutrisi daripada peterseli kering, dan membuat teh Anda lebih enak rasanya.
  • Rebus satu cangkir air.
  • Tuang airnya pada peterseli dan biarkan terendam selama lima menit.
  • Keluarkan peterseli dan minum airnya.

4. Konsumsi kunyit.

Kunyit dianggap dapat meredakan nyeri haid dan mendorong terjadinya haid yang teratur. Kunyit adalah akar beraroma yang sering digunakan sebagai bumbu masak. Ini juga bisa dijadikan minuman yang menyehatkan. Para ilmuwan belum mengonfirmasi apakah kunyit dapat membantu mendatangkan haid atau tidak, tetapi tidak ada salahnya mencoba jika haid Anda terlambat.
Taburkan kunyit pada nasi, kukusan sayuran, dan hidangan lain yang Anda masak di saat Anda ingin mempercepat datangnya haid.
Untuk membuatnya menjadi minuman, tambahkan 1 sendok teh kunyit ke dalam satu cangkir air. Tambahkan lemon dan madu, kemudian tuangkan di atas es batu.

5. Cobalah suplemen herbal.

  • Beberapa suplemen herbal dapat merangsang datangnya haid. Karena suplemen tidak diatur oleh FDA (badan obat dan makanan AS), suplemen ini harus dikonsumsi dengan hati-hati. Konsultasikan dengan dokter sebelum memasukkan suplemen ke dalam gaya hidup Anda. Baca petunjuk di kemasan dan jangan meminumnya melebihi dosis yang disarankan.[8] Beberapa suplemen yang dianggap berguna untuk mempercepat haid di antaranya adalah:
  • Dong Quai. Pengobatan herbal nomor satu untuk mengatasi masalah ini. Dong Quai mendorong darah untuk mengalir ke arah panggul, yang akhirnya akan mendorong munculnya haid yang tidak datang atau tidak teratur.
  • Cohosh Hitam. Digunakan selama ratusan tahun untuk membantu mendatangkan haid. Cohosh hitam dapat mendorong pengaturan dari keseluruhan siklus haid dan memberi kontribusi secara khusus agar lapisan rahim luruh menjadi darah haid.
  • Motherwort. Motherwort telah ditemukan dapat sedikit merangsang uterus dan membantunya bekerja secara efisien sehingga dapat berkontribusi terhadap datangnya haid.
  • Peony putih. Peony putih menggerakkan darah di area panggul, sebuah penawar terhadap “kebekuan” uterus ketika haid tidak datang.

Bila beberapa cara diatas sudah diterapkan namun masih saja haid tidak lancar, mungkin selanjutnya kamu perlu merubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Cara pertama yang perlu kamu lakukan dalam merubah gaya hidup adalah

1. Istirahat dan luangkan waktu untuk menghilangkan stres.

Saat-saat ketika mengalami stres yang ekstrem bisa menyebabkan haid Anda tertunda. Stres mengubah fungsi hipotalamus, yaitu bagian otak yang mengatur hormon dan menyebabkan terjadinya haid. Jika Anda berpikir bahwa stres yang menjadi penyebab terlambatnya haid, ambil tindakan untuk mengurangi sumber kecemasan dalam hidup Anda.

Cari tahu apakah Anda dapat cuti dari tempat kerja atau sekolah. Luangkan waktu untuk beristirahat, makan dengan baik, dan berolahraga.
Tunda tugas-tugas sosial yang bisa membuat Anda stres. Luangkan waktu untuk diri Anda sendiri. Cobalah melakukan meditasi atau yoga.

Jika stres Anda sudah kronis, bicaralah dengan seseorang yang dapat membantu. Pertimbangkan untuk membuat janji dengan ahli terapi yang dapat membantu Anda untuk menemukan solusi yang baik.

2. Mandilah dengan air hangat.

Tidak ada penjelasan ilmiah mengapa mandi air hangat dapat membantu mendatangkan haid, tetapi banyak orang yang berhasil melakukannya. Mungkin hal ini bermanfaat karena air hangat membuat tubuh rileks, meringankan stres fisik, dan emosi pada saat yang sama. Luangkan waktu untuk berendam dengan baik dan dalam waktu yang lama di dalam bak mandi jika Anda ingin haid segera datang.

Cobalah menambahkan minyak esensial yang menenangkan ke bak mandi. Minyak esensial lavendel, serai wangi, dan mawar akan membantu menghilangkan stres ketika mandi.

Berfokuslah agar tubuh benar-benar rileks dan melepaskan semua bebannya. Pijat kaki, lengan, wajah, dan kulit kepala untuk meningkatkan sirkulasi.

3. Pertahankan berat badan yang sehat.

Jika berat badan Anda lebih ringan 10 persen atau lebih daripada berat badan normal untuk tinggi badan Anda, ini bisa menyebabkan gangguan pada siklus haid. Banyak orang merasa bahwa dengan sedikit menambah berat badan membuat siklus haid mereka menjadi lebih teratur.

Cari tahu tingkat berat badan yang sehat agar Anda tahu kapan saatnya Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Anda juga dapat menggunakan kalkulator Body Mass Index (Indeks Massa Tubuh/BMI atau IMT), tetapi ketahuilah bahwa tidak semua ahli kesehatan sepakat apakah penghitungan ini merupakan pengukuran yang akurat bagi tingkat kebugaran seseorang atqau tidak.

Jika Anda memiliki gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia, carilah pengobatan dengan segera. Gangguan semacam ini sangat sulit ditangani sendiri. Selain mengganggu siklus haid, gangguan ini juga bisa menyebabkan masalah kesehatan lain dalam jangka panjang.

4. Cari tahu apakah Anda berolahraga secara berlebihan.

Banyak atlet yang berlatih setiap hari mengalami haid yang tidak teratur atau tidak mengalami haid. Terlalu berlebihan dalam berlatih dapat menyebabkan turunnya kadar estrogen di tubuh Anda, yang membuat haid Anda berhenti. Kadar estrogen yang rendah bisa menyebabkan efek samping negatif, termasuk kerapuhan tulang. Jika Anda merasa bahwa Anda terlalu berlebihan dalam berolahraga, mungkin inilah masalahnya. Anda harus segera mengubah rutinitas latihan Anda.

Konsultasikan dengan dokter tentang jadwal latihan Anda untuk menentukan apakah jadwal latihan tersebut yang menyebabkan masalah ini. Pelari jarak jauh, atlet angkat beban, dan atlet lain yang berlatih dengan keras setiap hari adalah orang-orang yang menghadapi risiko paling tinggi.
Meskipun mungkin ada tekanan yang membuat Anda harus terus berlatih dengan keras, demi kesehatan Anda sendiri, sebaiknya Anda mempertimbangkan kembali jika latihan Anda terlalu berlebihan.

5. Pertimbangkan untuk menggunakan kontrasepsi hormon.

Mengonsumsi pil atau kontrasepsi hormon yang lain dapat mengendalikan siklus haid secara menyeluruh, dan bahkan menghentikannya selama beberapa bulan dalam satu waktu. Kontrasepsi hormon seringkali diberikan sebagai pengobatan bagi mereka yang mengalami haid yang tidak teratur, lama, dan sangat menyakitkan.Berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui jika mengonsumsi kontrasepsi hormon adalah pilihan yang baik untuk keadaan Anda.

Jika perubahan gaya hidup juga tidak dapat mengatasi masalah haid kamu, lakukan pemeriksaan dan cari tahu apa penyebab utamanya

1. Pastikan apakah Anda hamil atau tidak.

Ada banyak alasan mengapa haid Anda tidak kunjung tiba. Jika kehamilan adalah hal terbesar yang paling Anda khawatirkan, Anda harus melakukan tes kehamilan dan memutuskan apa yang harus Anda lakukan berikutnya. Kebanyakan tes kehamilan tidak mencerminkan hasil yang akurat sampai berlalu lima hari atau lebih sejak haid yang seharusnya sudah Anda alami.

Jika belum sampai lebih dari 120 jam (5 hari) sejak Anda berhubungan seks, Anda dapat menggunakan kontrasepsi darurat. Kontrasepsi darurat, yang berupa pil KB yang diminum setelah berhubungan seks (dengan salah satu merek yang terkenal bernama “Plan B”), adalah obat yang mengandung progestin dengan kadar yang tinggi. Hormon ini bekerja dengan menghalangi keluarnya telur dari ovarium, yang membuat telur tersebut tidak dapat dibuahi. Semakin cepat Anda meminumnya, semakin efektif obat tersebut. Di Indonesia, pil kontrasepsi darurat ini dapat dibeli dengan harga yang bervariasi, mulai dari sekitar Rp100.000,00 hingga Rp700.000,00 di toko obat. Anda tidak memerlukan resep dokter.

Jika waktu 120 jam telah berlalu sejak hari haid rutin Anda atau alat tes kehamilan menunjukkan hasil yang positif, kontrasepsi darurat tidak akan bermanfaat. Kunjungi klinik kesehatan di kota Anda untuk mencaritahu lebih lanjut tentang cara lainnya. Baik Anda memilih untuk melakukan aborsi atau meneruskan kehamilan, Anda harus segera mendapatkan dukungan.

Jangan mencoba untuk menghentikan kehamilan sendiri. Hal sangat berbahaya dan bisa mengakibatkan cedera permanen atau kematian. Hubungi atau kunjungi klinik kesehatan untuk mempelajari pilihan-pilihan aman yang tersedia.

2. Ketahui faktor-faktor alami lainnya yang bisa menyebabkan haid tidak segera tiba.

Siklus haid yang tidak teratur adalah hal yang sangat normal bagi beberapa orang. Tubuh setiap orang berbeda, dan beberapa orang cenderung mengalami haid di waktu yang tidak teratur atau tidak mengalami haid dalam jangka waktu yang lama. Menyusui dan menopause adalah kondisi alami lain yang mengganggu siklus haid. Konsultasikan dengan dokter jika Anda tidak yakin apakah penyebab terlambatnya haid Anda terkait dengan perubahan hormon alami atau tidak.

Perhatikan siklus haid Anda dan catat polanya. Kebanyakan wanita mengalami haid setiap 21 hingga 35 hari. Lamanya waktu antara tiap-tiap haid dapat berubah seiring berjalannya waktu karena tubuh Anda terus tumbuh dan berubah. Satu kali terlambat haid tidak berarti serta merta tubuh Anda bermasalah. Namun, jika hal ini terjadi lebih dari satu kali, Anda harus pergi ke dokter.

Secara alami, menopause terjadi di sekitar usia 50 tahun, meskipun pada beberapa orang bisa saja terjadi lebih awal. Kadar hormon di tubuh Anda menurun pada masa ini, sehingga haid datang secara tidak teratur dan pada akhirnya berhenti sepenuhnya.

Beberapa orang mengalami haid ketika menyusui, sedangkan yang lain tidak. Hal ini tergantung pada seberapa sering Anda menyusui bayi, seberapa banyak produksi air susu Anda, dan sejumlah faktor lain.

3. Periksa apakah obat yang Anda minum menyebabkan haid datang terlambat.

Obat-obatan tertentu dapat mengacaukan siklus haid. Mungkin obat-obatan yang Anda minum menyebabkan terlambatnya haid tanpa Anda menyadari bahwa hal ini adalah efek samping yang normal. Obat-obatan berikut ini bisa menjadi penyebab terlambatnya haid Anda:

  • Antipsikotik
  • Antidepresan
  • Obat tekanan darah
  • Obat alergi
  • Kemoterapi

4. Cari tahu apakah Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Sesekali tidak datang bulan adalah hal yang normal, tetapi jika sudah beberapa bulan sejak haid Anda terakhir, sebaiknya Anda pergi ke dokter untuk memastikan bahwa Anda sehat-sehat saja. Beberapa kondisi tertentu dapat menyebabkan gangguan di siklus haid Anda. Berikut beberapa contohnya:

  • Polycystic ovary syndrome (PCOS), yang menyebabkan tubuh Anda memproduksi kadar hormon yang tinggi, bukannya fluktuasi normal yang membuat haid Anda datang.
  • Kegagalan fungsi tiroid atau hypothyroidism, yang dapat mempengaruhi seberapa sering Anda mengalami haid.
  • Tumor jinak di kelenjar hipofisis juga dapat mengganggu produksi hormon Anda.
  • Beberapa orang mengalami menopause dini, yang didefinisikan sebagai menopause yang terjadi sebelum berusia 40 tahun.
  • Masalah struktural di dalam sistem reproduksi juga bisa menyebabkan haid tidak datang. Jaringan parut pada uterus, kurangnya organ reproduksi, atau kelainan lain dapat menjadi sumber masalah.

Sekedar Tips Tambahan

  • Sinar matahari! Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium, dan berbagai fungsi dalam tubuh. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan kelenjar paratiroid melambat, dan berdampak langsung terhadap hormon seks, seperti estrogen. Studi terbaru menunjukkan bahwa diet dan konsumsi suplemen tidak memberi asupan vitamin D yang mencukupi. Studi terbaru menyarankan agar Anda berjemur di bawah sinar matahari langsung selama 15 menit, dengan area kulit yang terbuka tanpa menggunakan pelindung sinar matahari.
  • Ketika mencoba mempercepat haid, pastikan Anda selalu menyiapkan pembalut, tampon, cokelat, dsb.
  • Minum 3-4 cangkir teh hijau atau teh herbal yang lain setiap hari untuk segera mendatangkan haid.
  • Konsumsi banyak makanan yang kaya akan zat besi selama haid, seperti daging merah dan kuning telur untuk menggantikan hemoglobin di dalam sel-sel darah merah yang hilang bersamaan dengan keluarnya darah haid.
  • Terapi alami tidak dapat membalikkan proses penuaan atau mengembalikan siklus haid pada seseorang yang telah mengalami atau sedang menjalani masa menopause.
  • Jangan melakukan apa pun secara berlebihan untuk mempercepat datangnya haid. Tindakan tersebut mungkin tidak sehat. Jangan lupa untuk selalu membawa pembalut ke mana pun Anda pergi.
  • Selalu pastikan Anda makan dengan sehat dan mengonsumsi banyak buah serta sayuran untuk mendapatkan vitamin dan mineral.
    Jika Anda tidak makan banyak buah dan “melewatkan” masa haid Anda, cobalah mengonsumsi multivitamin dan makan lebih banyak buah.

Peringatan

Jangan pernah mencoba untuk mempercepat haid jika Anda mencurigai bahwa Anda mungkin sedang hamil. Datangnya haid biasanya memang menunjukkan bahwa Anda tidak hamil, tetapi datangnya ‘haid’ yang terlalu dini, pada kenyataannya bisa menunjukkan bahwa Anda mengalami keguguran. Beberapa orang mengalami pendarahan secara teratur ketika hamil, jadi Anda mungkin masih dalam keadaan hamil meskipun Anda yakin bahwa Anda telah mengalami haid. Mencoba untuk mempercepat haid dapat berbahaya bagi janin. Pahami siklus haid Anda sehingga Anda dapat mengetahui jika Anda memang hamil dan jangan bertindak bodoh untuk berpikir bahwa Anda tidak mungkin hamil jika Anda tidak pernah mengalami haid.

Sumber

↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12807304
↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12807304
↑ http://www.efc.org.uk/young_people/facts_about_abortion/unsafe_abortion.html

Loading...

About Firgoos

Check Also

7 Cara Mudah Atasi Perut Buncit

Cara Mudah Atasi Perut Buncit – polahidupsehat.web.id Firgoos – Diet.  Perut merupakan bagian tubuh yang kondisinya …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *