Home / Mata / Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Gaya Hidup SehatMata merupakah salah satu anugerah terindah yang diberikan Tuhan kepada kita sebagai hamba-Nya. Mata merupakan organ tubuh yang tak bernilai harganya. Tidak ada seorangpun didunia ini yang ingin kehilangan matanya. Tanpa mata, dunia akan terasa gelap dan tidak berwarna. Oleh karena itu, sudah sepatutnya kita harus terus menjaga kesehatan mata kita.

Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk kita lakukan. Menjaga kesehatan mata tidak boleh asal dilakukan. Kita harus mengetahui betul bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar selalu sehat sepanjang masa.

Sedikit informasi yang dapat ditulis mengenai bagaimana cara menjaga kesehatan mata dari hal-hal kecil memungkinkan dapat mengganggu kesehatan mata. Beberapa cara merawat kesehatan mata dibawah ini sebenarnya dapat anda lakukan dengan mudah di rumah

Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

 

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata tidaklah terlalu sulit untuk dilakukan. Hanya dengan beberapa cara sederhana, kesehatan mata dapat tetap terjaga. Berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan mata kita yang perlu kita ketahui.

Pencahayaan Yang Cukup

Penerangan sangat penting bagi kesehatan mata, jadi diusahakan semaksimal mungkin memberikan penerangan saat suasana gelap. Saat membaca buku diperlukan pencahayaan yang terang dan cukup. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan mata kita dari kemungkinan terjadinya gangguan pada mata. Jika tidak memperhatikan hal ini maka memberikan peluang  besar mata mudah mengalami masalah kesehatan.

Menghindari Membaca Sambil Tiduran

Terkadang setiap orang tidak memperhatikan hal ini, bahkan setiap hari sering membaca dengan posisi sambil tiduran. Secara tidak disadari membaca dengan posisi sambil tiduran dapat mengakibatkan kelainan pada mata. Sebaiknya mulai sekarang diusahakan mengindari kebisaan buruk seperti membaca dengan posisi tiduran agar mata kita terhindar dari gangguan penyakit Miopi.

Memperhatikan Jarak Pandang Saat Membaca Buku

Menjaga jarak pandang saat membaca buku merupakan hal yang harus diperhatikan. Jarak pandang saat membaca buku juga ada batas-batasnya agar kesehatan mata tetap normal. Jarak pandang yang ideal saat membaca buku adalah 25 cm sampai dengan 30 cm. Hal ini bertujuan untuk menghindari gangguan rabun dekat.

Mengistirahatkan Mata Yang cukup

Saat ini komputer, laptop atau handphone memang tidak bisa terlepas dari kegiatan kita. Bahkan setiap pekerja kantoran atapun pelajar sangat membutuhkan media elektronik tersebut. Namun saat bekerja menggunakan dengan komputer sesegera mungkin mengistirahatkan mata kita dari layar komputer atau laptop. Dengan cara memejamkan mata atau memandang benda-benda lainnya selain layar komputer. Kita tidak boleh memaksakan mata kita untuk bekerja terus-menerus jika mata mulai kecapaian. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan mata dari gangguan rabun jauh maupun rabun dekat.

Segera Kedipkan Mata

Mengedipkan mata merupakan hal penting dalam menjaga kesehatan mata. Berkedip dapat memberikan perlindungan mata dari kekeringan serta masalah mata lainnya. Saat mata kita fokus melihat sesuatu dalam jangka waktu lama sebaiknya ditambah intensitas frekuensi waktu berkedip agar mata kita selau sehat dan terhindar gangguan masalah mata.

Tidak Mengusap Mata Sembarangan

Mengusap mata sembarangan dengan kondisi tangan kotor dapat membuat kuman bibit penyakit berkembang. Sehingga mata akan mudah terserang berbagai macam penyakit pada mata. Sebaiknya bersihkan dahulu tangan anda dari kotoran-kotoran yang menempel pada tangan sebelum mengusap mata. Agar mata tetap sehat steril dari bakteri atau kuman penyebab penyakit mata.

Mengkonsumsi Vitamin Mata

Setiap organ tubuh membutuhkan vitamin sesuai dengan kandungan dan kegunaannya. Vitamin mata berbeda dengan vitamin untuk ginjal atau organ lainnya. Banyak ahli kesehatan yang menganjurkan untuk selalu mengkonsumsi vitamin A agar kesehatan mata tetap terjaga.

Vitamin A memang memberikan peran utama dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A dapat kita temukan pada sayuran seperti wortel dan jenis syuran lainnya serta buah-buahan. Selain jenis Vitamin A, Vitamin C juga sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mata.

Peran Vitamin C adalah untuk meningkatkan antioksidan dalam tubuh. Vitamin C ini dapat kita temukan pada buah jeruk, dan buah naga. Kasiat buah naga dan khasiat buah jeruk memang sangat berlimpah bagi kesehatan tubuh kita.

Demikian Cara Menjaga Kesehatan Mata semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca. Terimakasih atas kunjungan anda.

Loading...

About Firgoos

Check Also

7 Cara Mudah Atasi Perut Buncit

Cara Mudah Atasi Perut Buncit – polahidupsehat.web.id Firgoos – Diet.  Perut merupakan bagian tubuh yang kondisinya …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *