Home / Diabetes / Memahami Penyakit Diabetes Dan Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Memahami Penyakit Diabetes Dan Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Memahami Penyakit Diabetes dan Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Gaya Hidup SehatPenyakit diabetes kini semakin populer dikalangan masyarakat. Penyakit diabetes kini seolah menjadi salah satu penyakit yang sangat dekat dengan seseorang. Bagaimna tidak, gaya hidup setiap orang di era modern ini lebih memilih makan instan daripada harus memilih makanan sehat yang alami dan mengandung banyak zat gizi.

Sebenarnya seperti apakah penyakit diabetes itu?

Penyakit diabetes atau lebih dikenal sebagai penyakit kencing manis adalah sebuah penyakit yang menghinggapi seseorang akibat dari tubuh tidak mampu memproduksi insulin. Dalam tubuh, insulin berperan dalam mengatur gula darah. Ketika tubuh tidak dapat memproduksi insulin yang cukup pada saat itulah gula darah seseorang meningkat.
Penderita penyakit diabetes pada umumnya memiliki kadar gula darah yang tinggi. Peningkatan gula darah ini erat kaitannya dengan sistem kerja pangkreas yang berfungsi dan berperan dalam memproduksi insulin bagi tubuh.
Jika hormon insulin tidak ada atau sedikit jumlahnya maka gula yang ada dalam drah tidak dapat terangkut sehingga menyebar diseluruh pembuluh darah.
Secara umum, asupan gula dalam darah disimpan dalam hati. Di sini diolah menjadi glikogen. Jika tubuh memerlukan, hati akan mengeluarkan dan mengolah kembali menjadi glukosa. Bagi orang normail, sebanyak apapun konsumsi gula tidak mengganggu organ tubuh.

Secara umum, penyakit diabetes dibedakan menjadi dua jenis yaitu:

Diabetes tipe 1

Suatu keadaan dimana tubuh sudah sama sekali tidak dapat memproduksi hormon insulin. Sehingga penderita harus menggunakan suntikan insulin dalam mengatur gula darahnya. Sebagian besar penderitanya adalah anak-anak & remaja.

Diabetes tipe 2

Terjadi karena tubuh tidak memproduksi hormon insulin yang mencukupi atau karena insulin tidak dapat digunakan dengan baik (resistensi insulin). Tipe ini merupakan yang terbanyak diderita saat ini (90% lebih), sering terjadi pada mereka yang berusia lebih dari 40 tahun, gemuk dan mempunyai riwayat diabetes dalam keluarga.

Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Cara paling ampuh mencegah penyakit diabetes agar tidak menghampiri kita adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Pada dasarnya, penyakit diabetes disebabkan karena orang tersebut mengabaikan tentang gaya hidup sehat yang seharusnya selalu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.  Beberapa cara mencegah penyakit diabetes yang dapat anda terapkan diantaranya:

  • Perbanyak melakukan aktifitas fisik (olah raga, jalan kaki, dll) hal ini dapat membakar gula berlebih dan lemak jahat yang ada pada tubuh kita
  • Dapatkan banyak serat dalam makanan (Contohnya sayur dan buah)
  • Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian (Contoh : Kacang kulit, kacang hijau, kacang merah dll)
  • Turunkan berat badan (ikuti program diet sehat dan alami )
  • Perbanyak meminum susu yang rendah lemak (saat ini sudah banyak dijual susu rendah lemak)
  • Kurangi mengkonsumsi/makan lemak hewani (telur/daging) secara kontiniu/berlebihan
  • Kurangi Konsumsi Gula (Baik dari Nasi maupun minuman yang ada gulanya)
  • Berhenti Merokok (kalau tidak bisa paling tidak dikurangi)
  • Hentikan kebiasaan begadang (demi kesehatan dan masa depan anda)
  • Dapatkan Dukungan dari sanak saudara anda, (yang selalu mengingatkan dan menjaga anda agar tetap berpola hidup sehat).
Loading...

About Firgoos

Check Also

7 Cara Mudah Atasi Perut Buncit

Cara Mudah Atasi Perut Buncit – polahidupsehat.web.id Firgoos – Diet.  Perut merupakan bagian tubuh yang kondisinya …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *