Home / Manfaat / Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

 

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

Firgoos – Gaya Hidup Sehat. Walaupun sebentar tidur siang mampu memberikan efek positif bagi kesehatan. Manfaat tidur siang bagi kesehatan sebenarnya sangat beraneka ragam. Beberapa manfaat tidur siang tersebut mungkin tidak semua orang mengetahuinya.

Tidur siang sangat diperlukan untuk melengkapi kekurangan tidur pada malam hari. Tidak semua orang pada malam hari bisa tidur dengan pulas. Apalagi  pada saat memiliki anak kecil baru lahir, pasti sebentar-sebentar terbangun dari tidur.

Disela-sela dalam kesibukan bekerja saat jam istirahat menyempatkan diri untuk tidur dapat mengaktifkan sinyal positif bagi kesehatan. Namun tidur siang tidak semua orang bisa melakukannya. Hal ini karena beberapa faktor-faktor terentu. Padahal tidur siang merupakan suatu kebutuhan yang harus dipenuhi dalam kehidupan kita. Karena beberapa manfaat positif yang didapatkan sangat efektif.

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui.

    1. Mencegah Stres
      Stres merupakan jenis masalah kesehatan yang dapat memicu penurunan sistem kekebalan tubuh. Kepadatan kegiatan dalam sehari-hari juga dapat menyebabkan seseorang mengalami stres.Dengan demikian, tidur siang selama kurang lebih 30-40 menit mampu mengurangi resiko timbulnya stres.

 

    1. Mengurangi Ketegangan Otot-otot Tubuh
      Memaksakan tubuh untuk berkerja keseharian membuat otot tubuh mengalami ketegangan. Terjadinya ketegangan otot-otot tubuh juga menjadi pemicu timbulnya berbagai macam jenis penyakit. Untuk mengatasi hal tersebut, dengan cara menyempatkan tidur siang selama minimal 20-25 menit mampu merenggangkan ketegangan otot.

 

    1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
      Menyempatkan tidur siang sekitar 30-50 menit dapat mendorong sel-sel tubuh untuk memperlancar memproduksi antioksidan dalam tubu. sehingga mampu mencega berbagai macam masalah kesehatan.

 

    1. Meningkatkan Daya Ingat Otak
      Menurut sebuah penelitian pada tahun 2008 silam oleh ilmuwan membuktikan bahwa, tidur sinag selama 40-45 menit dapat meningkat kepekaan daya ingat otak kita.

 

  1. Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung
    Jantung merupakan organ terpenting yang harus dijaga kesehatannya. Menjaga kesehatan jantung salah satunya dengan cara tidur siang sekitar 20 – 40 menit tiap hari. Untuk memompa darah kesuluruh tubuh diperlukan kinerja jantung yang sehat.. Apabila kesehatan jantung  maksimal maka resiko terjadinya penyakit stroke dan penyakit kardiovaskuler dapat terminimalisir.
Loading...

About Firgoos

Check Also

Manfaat Bawang Merah Untuk Bayi Dan Efek Samping Mengkonsumsi Bawang Merah

Firgoos.com – Bawang merah (Allium cepa var ascalonicum (L) Back) merupakan sejenis tanaman yang menjadi …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *