Home / Manfaat Buah / Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Buah pepaya adalah buah yang sangat banyak memiliki manfaat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh manusia seperti membunuh kanker, anti inflamasi,  mencegah terjadinya penyakit yang menyerang jantung dan lain sebagainya. Dengan nama buah pepaya semua orang pasti sudah mengenalnya, buah pepaya sejak jaman dahulu sudah menyebar dimana-mana. Nama buah pepaya diambil dari serapan bahasa belanda “Papaja”.

Dalam bahasa jawa buah pepaya dinamakan Kates sedangkan untuk daerah Sunda disebut dengan gedang. Untuk mendapatkan buah pepaya ini sangat mudah kita jumpai di pasar atau di kebun-kebun terdekat bahkan dipekarangan ada yang tumbuh bebas. Manfaat buah pepaya yang paling mujarab adalah untuk melancarkan sistem pencernaan dan melancarkan buang air besar bagi yang mengalami gangguan kesulitan buang air besar.

Kandungan Gizi Buah Pepaya
Buah pepaya dikenal mengandung berbagai macam nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Setiap 100 gram buah pepaya mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat,di dalamnya terdapat 5 gram serat dan  2 gram protein serta 18 gram gula . Buah pepaya adalah sumber nutrisi yang sangat baik karena kaya akan jumlah vitamin A dan  vitamin C. Setiap  seratus gram buah pepaya, memberikan 224% kalori dari kebutuhan harian. Selain kandungan yang telah disebutkan di atas masih ada beberapa jumlah nutrisi yang  terdapat dalam buah pepaya antara lain:

  • Asam pantotenat Kalium
  • Alfa
  • Magnesium
  • Folat
  • Beta karoten
  • Vitamin A
  • Fiber.3
  • Vitamin B
  • Tembaga
  • Zeaxanthan
  • Kalsium
  • Vitamin K
  • Lutein
  • Vitamin E
  • Lycopene

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Dilihat dari zat yang terkandung dalamnya buah pepaya, sudah dapat dipastikan memiliki banyak manfaat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh . Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar adalah suatu keharusan untuk menjaga kesehatan tubuh. Seperti halnya buah pepaya banyak memiliki manfaat yang berkaitan dengan kesehatan manusia salah satunya untuk  mencegah berbagai macam penyakit diantaranya adalah sebagai berikut:

Sebagai Antioksidan
Buah pepaya termasuk sumber antioksidan yang tinggi karena dalam buah pepaya banyak terdapat Vitamin A dan vitamin C , Vitamin tersebut yang diperlukan untuk meningkatkan kinerja tubuh terhadap gangguan radikal bebas yang berupaya masuk kedalam tubuh. Selain itu juga terdapat senyawa beta karoten yang berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Hal ini,  buah pepaya dapat dijadikan pilihan yang tepat  untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meredakan sakit demam.

Sebagai Anti inflamasi
Buah pepaya dapat membantu meringankan bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama karena dapat menghilangkan rasa sakit dan menyembuhkan pendarahan berkat enzim anti inflamasi yang terkandung pada pepaya. Enzim tersebut juga memiliki sifat untuk mencegah timbulnya penyakit kanker.

Untuk Menyehatkan tulang
Buah pepaya termasuk sumber vitamin K yang  sangat kompleks.  Kekurangan asupan vitamin K banyak memiliki  risiko yang lebih tinggi, pada masalah pengeroposan tulang. Mengkonsumsi buah pepaya secara teratur dan cukup adalah hal yang sangat penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin K agar kesehatan tulang berkembang yang lebih baik. Vitamin K berperan  untuk membantu mengubah protein matriks tulang dan meningkatkan penyerapan kalsium serta dapat mengurangi pengeluaran kalsium.

Mencegah Penyakit jantung
Kandungan serat, kalium dan vitamin yang terdapat dalam buah pepaya berperan untuk membantu tubuh terhadap pencegahan penyakit jantung. Peningkatan jumlah asupan kalium, yang dilakukan bersamaan dengan penurunan jumlah asupan natrium , merupakan perubahan pola makan yang paling penting, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, Kandungan enzim yang terdapat dalam buah pepaya juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol jahat dan membantu mencegah timbulnya gejala penyakit jantung.

Untuk Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat pepaya yang satu ini sudah tidak diragukan lagi, jika anda susah BAB, pepaya solusinya. Di dalam pepaya terdapat enzim pencernaan yaitu papain, yang berguna dalam membantu pencernaan. Selain itu, juga dapat berguna untuk melunakkan daging. Pepaya juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Kedua nutrisi tersebut, sangat baik dalam pencegahan sembelit dan mempromosikan keteraturan buang air besar, sehingga menyehatkan saluran pencernaan.

Untuk Menurunkan Berat Badan
Menurut hasil penelitian para ahli menunjukkan bahwa di dalam buah pepaya muda terdapat lebih banyak enzim dibandingkan dengan buah pepaya yang sudah matang. Enzim pada buah pepaya memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sistem metabolisme menjadi lebih optimal dan  memperlancar berlangsung proses pembakaran lemak untuk diubah menjadi energi  dengan baik.

Untuk Mencegah Asma
Zat beta karoten, yang banyak terkandung dalam buah pepaya mampu  berperan  untuk mengurngi resiko timbulnya penyakit asma. Penyakit asma merupakan jenis penyakit yang sangat menggangu aktifitas sehari-hari. Untuk penderita asma sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pepaya secara teratur agar dengan segera dapat disembuhkan. 

Untuk Mencerahkan Kulit dan Mencegah Jerawat
Buah pepaya yang telah berfermentasi dikenal mampu membantu mengangkat  sel-sel kulit yang telah mati dan memberikan kesegaran dan kecerahan kulit. Hal ini dapat membantu membuka pori-pori yang tersumbat dan mencegah timbulnya jerawat.

Untuk Mengencangkan Payudara
Penelitian membuktikan bahwa, pepaya muda menghasilkan enzim yang juga merangsang pertumbuhan payudara. Selain itu, kandungan vitamin A yang melimpah pada pepaya muda, mampu memberi rangsangan kinerja  kelenjar dan otot-otot sekitar payudara menjadi kencang.

Semoga artikel “Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh” ini sangat bermanfaat bagi pembaca. Selamat mencoba.
Loading...

About Firgoos

Check Also

Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Buah jeruk adalah buah yang sangat populer dikalangan masyarakat saat ini. Buah yang memiliki bermacam-macam …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *