Home / Manfaat Buah / Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

Buah naga merupakan buah yang sangat baik untuk dikonsumsi terutama bagi yang banyak memerlukan asupan sumber vitamin. Mengkonsumsi buah naga secara rutin dapat memberikan dampak yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Buah naga memiliki bermacam-macam varietas, walaupan memiliki jenis varietas yang berbeda tetapi memiliki manfaat yang sama  bagi kesehatan tubuh kita.
Buah naga berasal dari golongan marga Selenicereus dan Hylocereus. Tumbuhan jenis ini asal mulanya berasal dari Meksiko, Amerika Selatan dan Amerika Tengah, namun seiring berjalannya waktu ke waktu pembudidayaan tumbuhan buah naga semakin tersebar secara mendunia.
Dilihat dari banyaknya manfaat buah naga untuk menjaga kesehatan terkadang juga tertarik unuk membudidayakan sendiri. Kita sendiri dapat membudidayakan buah naga karena tidak membutuhkan lahan khusus. Buah naga dapat tumbuh dengan kondisi dan lokasi lahan seperti apapun asal cukup dengan pemupukan.
Memanfaatkan lahan pekarangan yang kosong  untuk budidaya buah naga tidak ada ruginya. Karena nutrisi yang terkandung dalam buah naga sangat  berlimpah. Nutrisi yang terkandung dalam buah naga adalah sebagai berikut:

 

Gizi
Jumlah/100 gram
% AKG harian
Keterangan
Karbohidrat 11.09 gram 3.4 %
Air 87 gram NA Kaya kandungan air
Lemak 0.4 gram NA
Protein 1.1 gram 2.1 %
Serat 3 gram 12 % Kaya akan jumlah serat
Besi (Fe) 1.9 gram 10.6 % Sumber zat besi yang baik
Kaslium (Ca) 8.5 mili  gram 0.9 %
Vitamin C (Acorbic Acid) 20.5 mili gram 34.2 % Jumlah Vit. C 3 kali lebih tinggi dari wortel
Vitamin B3 (Niacin) 0.16 mili gram 0.8 %
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mili gram 2.9 %
Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mili gram 2.7 %

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

Buah naga memiliki beragam manfaat untuk  mejaga kesehatan tubuh kita. Kandungan nutrisi dalam buah naga sangat baik dan bermanfaat untuk berbagai macam hal dan pemenuhan asupan vitamin dan mineral yang diperlukan dalam aktifitas organ tubuh.   Beberapa manfaat buah naga adalah sebagai berikut ini :
Untuk mencegah kanker
Buah naga merupakan jenis buah yang kaya akan jumlah kandungan zat antioksidan. Zat phytoalbumin yang terkandung dalam buah naga memiliki peran untuk membantu mencegah masuknya zat radikal bebas karsinogenik ke dalam tubuh. Buah yang memiliki rasa khas yang segar ini  kaya akan kandungan jumlah serat, fosfor ,kalsium, dan vitamin B2 dan C. Nutrisi tersebut  memiliki peran kuat yang mampu membantu mengeluarkan racun penyebab kanker dari dalam tubuh .
Untuk menurunkan kelebihan berat  badan
Kelebihan berat badan terkadang dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Selain itu  yang lebih berbahaya adalah dapat memicu timbulnya berbagai macam penyakit. Buah naga merupakan sumber serat berlimpah yang mampu menangkal zat radikal bebas, jadi sangat cocok digunakan untuk diet dalam menurunkan berat badan. Selain  jumlah serat yang tinggi juga banyak mengandung air yang mampu membuat kinerja sistem pencernaan menjadi lancar.
Untuk mencegah diabetes melitus
Penyakit diabetes melitus merupakan  jenis penyakit yang berbahaya jika tidak segera dicegah lebih dini. Mengkonsumsi buah naga  dipercaya mampu mengurangi resiko timbulnya penyakit diabetes. Kandungan jumlah nutrisi pada buah naga dapat berperan untuk menangkal pembentukan sel-sel jahat yang dihasilkan oleh kebiasaan pola hidup yang tidak sehat.
Sumber  antioksidan
Buah naga termasuk sumber Antioksidan yang tinggi, jadi tidak ada ruginya mengkonsumsi buah naga secara rutin dan teratur.  Dalam tubuh kita semakin banyak Antioksidan alami maka semakin kuat pula untuk memerangi masuknya radikal bebas yang ada didalam tubuh kita. Sehingg proses detoksifikasi (proses pengeluaran racun dari dalam tubuh melalui hati) berjalan dengan lancar.
Meningkatkan nafsu makan
Berkurangnya nafsu makan dapat mempengaruhi kesehatan seseorang lama kelamaan kelainan ini jika tidak segera dicegah akan membuat badan terlihat kurus dan mudah terserang penyakit. Meningkatkan nafsu makan dengan cara yang alami tidak memiliki dampak buruk bagi kesehatan  tubuh salah satunya dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin.  Buah naga terbukti banyak mengandung vitamin B1 dan B2. Dalam tubuh vitamin B1 dan vitamin B2  berperan untuk meningkat kinerja hormon  perangsang nafsu makan terutama bagi anak anak.
Untuk  mengobati batuk
Penyakit batuk terkadang membuat kita merasa jengkel karena jenis penyakit ini sangat mengganggu aktifitas sehari-hari. Tidak perlu khawatir jika terserang batuk karena flu dapat kita cegah dengan mengkonsumsi buah aga yang cukup dan teratur. Jumlah kandungan Vitamin C yang berlimpah dalam buah naga sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C tersebut berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh  terhadap gangguan radikal bebas.
Untuk menjaga kesehatan darah dan tulang
Buah naga merupakan jenis buah yang kaya akan jumlah kandungan kalsium dan zat besi. Zat besi dan kalsium yang terdapat pada  buah naga sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan darah. Selain untuk membantu kesehatan tulang, kalsium dibutuhkan untuk meninkatkan fungsi kinerja otot  dan transmisi syaraf yang efektif. Buah naga kaya akan jumlah vitamin C-nya, Vitamin C memiliki peran untuk membantu meningkatkan kinerja sel-sel tubuh dalam menyerap zat besi. Zat besi tersebut berperan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Demikian artikel Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh semoga bermanfaat bagi para pembaca.
Loading...

About Firgoos

Check Also

Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Buah jeruk adalah buah yang sangat populer dikalangan masyarakat saat ini. Buah yang memiliki bermacam-macam …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *