Home / Tips Kesehatan / Lakukan Cara Ini, Kamu Pasti Terhindar Dari Gangguan Pendengaran

Lakukan Cara Ini, Kamu Pasti Terhindar Dari Gangguan Pendengaran

Firgoos.com – Perlindungan Diri dari Gangguan Pendengaran –  Gangguan pendengaran umumnya terjadi ketika sudah lanjut usia. Namun suasana yang bising dengan suara-suara yang keras juga dapat menyebabkan gangguan pendengaran. Baik permanen maupun sementara, lokasi yang bising membuat dirinya mengalami gangguan pendengaran.
Karena indra pendengaran memiliki peran yang sangat penting bagi manusia, maka menjaga kesehatan dan ketajaman pendengaran menjadi sangatlah penting. Cara yang dapat Anda lakukan untuk melindungi telinga Anda dari gangguan pendengaran antara lain:

Cari tempat yang hening untuk olahraga, dan beraktivitas lainnya
Melakukan olahraga di keheningan tidak hanya dapat membantu Anda lebih fokus pada suara, namun para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang sehat secara fisik cenderung memiliki pendengaran yang lebih baik.

Baca: Gejala dan penyebab gangguan pendengaran
Alasannya adalah latihan fisik membawa lebih banyak oksigen ke dalam sistem metabolisme tubuh seseorang dan meningkatkan aliran darah ke telinga.

Menjaga telinga dari gangguan pendengaran – produkkecantikanalami.com

Memenuhi kebutuhan magnesium
Hasil studi mengemukakan bahwa seseorang yang kekurangan magnesium lebih rentan trhadap gangguan pendengaran. Kekurangan magnesium juga dapat menyebabkan penyusutan pembuluh darah dalam telinga sehingga merampas oksigen dalam jumlah banyak dan mengakibatkan telinga mudah tuli. Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak magnesium akan mampu meningkatkan kemampuan atau ketajaman pendengaran Anda. (Baca: Tips mempertajam pendengaran secara alami)

Kurangi konsumsi natrium dan kafein
Kelebihan konsumsi kafein akan mengganggu aliran darah menuju telinga. Sedangkan natrium yang terdapat pada garam dapat menyebabkan retensi cairan pada organ pendengaran anda yang mengakibatkan terjadinya pembengkakan pada organ fungsional di telinga. Kelebihan natrium di dalam tubuh juga dapat memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi. Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa  orang yang mengidap tekanan darah tinggi lebih mudah mengalami gangguan pendengaran dibandingkan dengan orang yang memiliki tekanan darah normal.

Sebisa mungkin hindari asap rokok
Tidak hanya berdampak buruk bagi paru-paru, ternyata asap rokok juga mempengaruhi ketajaman pendengaran Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa semakin banyak eksposur terhadap asap rokok, semakin besar kemungkinan seseorang mengalami gangguan pendengaran yang terkait usia.

Kenakan earplug
Studi menemukan bahwa peningkatan kasus gangguan pendengaran pada orang yang bekerja di ruangan bising dapat dikurangi dengan cara melindungi telinga menggunakan earplug.

Kesehatan mulut dan gigi perlu dijaga
Mungkin menjaga kesehatan gigi dan mulut kelihatannya tidak mempengaruhi ketajaman pendengaran seseorang. Akan tetapi, para peneliti menemukan bahwa gigi yang masih utuh di usia tua dapat mempromosikan pendengaran yang lebih baik. Untuk itu, sebaiknya bersihkan gigi dan mulut Anda, segeralah obati jika mengalami sakit gigi.

Penuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D
Mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D akan membantu Anda menjaga tulang telinga khususnya koklea agar tetap sehat. Hasil observasi dari 70 wanita diperoleh temuan bahwa, orang yang mengalami gangguan telinga atau pendengaran memiliki kepatan tulang belakang yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan orang yang memiliki pendengaran normal.  Dari hasil observasi tersebut juga ditemukan bahwa penderita gangguan pendengaran memiliki asupan kalsium dan vitamin D yang kurang.

Memenuhi kebutuhan vitamin A
Tidak hanya mata yang membutuhkan asupan vitamin A. Telinga Anda juga membutuhkan vitamin A untuk menjaga kesehatan atau ketajaman pendengaran Anda. Menurut studi pada hewan,nutrisi vitamin A yang terlalu sedikit dapat meningkatkan sensitivitas telinga bagian dalam terhadap kebisingan, sehingga berpotensi meningkatkan risiko gangguan pendengaran.

Baca juga: Pengobatan dan pencegahan gangguan pendengaran

Loading...

About Firgoos

Check Also

7 Cara Mudah Atasi Perut Buncit

Cara Mudah Atasi Perut Buncit – polahidupsehat.web.id Firgoos – Diet.  Perut merupakan bagian tubuh yang kondisinya …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *