Home / Manfaat Buah / Khasiat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Khasiat Buah Semangka Untuk Kesehatan


Buah semangka merupakan jenis buah yang banyak memberi khasiat sangat baik bagi kesehatan tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam buah semangka memilki peran menjaga sistem metabolisme tubuh. Buah Semangka merupakan anggota dari keluarga Cucurbitaceae botani . Buah yang memiliki bentuk bulat dan memiliki kulit tebal ini termasuk salah satu jenis buah tropis yang kaya jumlah kandungan air, buah semangka ini sangat cocok disantap pada saat cuaca panas atau pada saat musim kemarau. Selain memiliki sensasi yang segar buah semangka banyak menyimpan berbagai nutrisi bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Jumlah Kandungan Gizi pada Buah Semangka

Banyak nutrisi bermanfaat yang dapat ditemukan dalam buah semangka yang berupa mineral, natrium, serat, dan kalori . Setiap per 152 gram buah semangka  mengandung beberapa nutrisi sebagai berikut :
  • 11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat)
  • 43 kalori
  • 0  gram lemak
  • 1 gram serat
  • 2 gram natrium
Setiap 152 gram buah  semangka akan menyumbang 21% vitamin C, 17% dari vitamin A,  2% dari zat besi dan 1% kalsium dalam kebutuhan per hari. Dari jumlah nutrisi yang terkandung  dalam buah semangka  sangat memberikan  banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

 

Khasiat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Khasiat buah semangka sangat beraneka ragam dalam menjaga aktifitas sel-sel tubuh manusia. Mengkonsumsi buah semangka secara teratur sangat dibutuhkan setidaknya sel-sel tubuh kita tidak kekurangan asupan sumber nutrisi. Berikut ini beberapa khasiat dari buah semangka.

Untuk Meremajakan kulit

Buah semangka memang memiliki khasiat yang dahsyat untuk mengatasi masalah kulit wajah. Tetapi cara ini tidak untuk dikonsumsi melainkan digunakan untuk bagian luar berupa masker. Masker dari buah semangka dipercaya dapat meremajakan kulit yang kusam karena faktor lingkungan yang tidak sehat. Menggunakan masker buah semangka secara teratur sangat baik untuk regenerasi sel-sel kulit yang mati.

Mencegah Penuaan Dini

Kandungan Nutrisi yang terdapat pada buah semangka seperti  vitamin A  likopen, dan Vitamin C memiliki kemampuan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. Serta memberi perlindungan dari paparan sinar matahari secara langsung untuk  mencegah timbulnya garis-garis halus pada kulit. Zat antioksidan yang terdapat pada buah semangka memiliki peran membantu menghancurkan timbunan radikal bebas pada tubuh penyebab kulit mengalami penuaan.

Mengurangi Rasa Nyeri pada Otot 

Buah semangka telah terbukti mampu mengurangi rasa nyeri pada otot, mencegah radang sendi dan mempercepat waktu pemulihan rasa capek setelah latihan pada kegiatan atlet. Menurut hasil penelitian para ilmuwan telah ditemukan dalam buah semangka terdapat kandungan asam amino L-citrulline yang berperan untuk menormalkan sel-sel yang rusak dan penghilang rasa sakit.

Mencegah  Wajah Berminyak

Memiliki wajah berminyak merupakan hal yang membuat rasa tidak nyaman. Kulit berminyak ini disebabkan karena membesarnya pori-pori kulit sehingga memicu kelenjar minyak bersekresi secara berlebihan. Kandungan jumlah Vitamin A yang terdapat dalam buah semangka  dapat meminimalkan terjadinya permasalahan kulit  berminyak di area wajah.

Pencegahan Timbulnya Sariawan

Penyakit sariawan merupakan jenis penyakit yang sangat menggangu si pederita. Walaupun bukan termasuk jenis penyakit yang mematikan akan tetapi kita perlu mencegah penyakit tersebut lebih dini. Penyakit Sariawan ditimbulkan oleh bakteri jahat yang berkembang biak dengan cepat pada rongga mulut yang kering. Mengkonsumsi buah semangka mampu memberikan asupan air dan vitamin serta mineral yang mampu mengurangi perkembangbiakan bakteri dalam rongga mulut.

Menjaga Kelembapan Kulit

Memiliki kulit yang kering membuat kita merasa tidak nyaman bahkan kulit cepat mengalami pecah-pecah. Selain memanfaatkan minyak zaitun, Mengkonsumsi buah semangka dapat dijadikan alat alternatif untuk mencegah kerusakan kulit kering. Kandungan  kadar air yang melimpah pada buah semangka mampu memberi kelembaban kulit secara alami. Selain memberi sensasi kelembapan kulit mengkonsumsi buah semangka juga dapat membuat tubuh terhindar dari dehidrasi.

Memelihara Kesehatan Ginjal

Kandungan kalium yang terdapat dalam  buah semangka memberi peran untuk  membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dan membersihkan zat-zat racun pada ginjal agar kinerja ginjal lebih optimal. Sehingga resiko pembentukan batu ginjal dapat ditekan.

Mengurangi resiko hipertensi dan stroke

Didalam buah semangka terdapat zat karotenoid yang dapat mencegah terjadinya pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena penyebab penyakit hipertensi . Selain zat karotenoid, kandungan kalium pada buah semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung sehingga mengkosumsi buah semangka secara teratur berpeluang akan terhindar dari penyakit jantung.

Obat Kuat Yang Alami

Khasiat yang satu ini merupakan hal yang sangat diinginkan oleh hubungan suami istri tentunya. Kekuatan pria diranjang merupakan hal yang paling diinginkan oleh kaum istri. Menurut hasil penelitian  oleh  Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily  mengkonsumsi buah semangka secara teratur pada pria dapat mengurangi dan dapat mengobati penyakit impoten. Selain memberi manfaat yang luar biasa, buah semangka tidak menimbulkan efek samping seperti halnya mengkonsumsi obat  kuat.

Anti Inflamasi dan Antioksidan

Buah semangka merupakan jenis buah yang kaya akan senyawa fenolik seperti karotenoid, flavonoid,  dan triterpenoid. Zat Karotenoid  yang terkandung dalam buah semangka ini sangat banyak memiliki manfaat dalam mengurangi terjadinya peradangan seperti radang amandel dan mampu menetralkan zat radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Zat Triterpenoid juga ditemukan dalam buah semangka, zat tersebut berperan untuk mencegah terjadinya inflamasi dengan  cara menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan terjadinya peningkatan inflamasi. Sangat diperlukan dalam memilih buah semangka yang sudah benar-benar tua dan matang. Hal ini diperlukan karena buah semangka yang sudah tua kandungan jumlah senyawa fenolik yang lebih tinggi.
Loading...

About Firgoos

Check Also

Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Buah jeruk adalah buah yang sangat populer dikalangan masyarakat saat ini. Buah yang memiliki bermacam-macam …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *