Home / Manfaat Buah / Khasiat Buah Nangka Bagi Kesehatan

Khasiat Buah Nangka Bagi Kesehatan

Buah nangka  atau dalam bahasa latin memiliki nama Artocarpus Heterophyllus adalah buah yang memiliki  ciri khas kulit berduri. Tumbuhan ini  berasal dari India Selatan, jenis tumbuhan  yang dapat hidup didaerah yang memiliki iklim  tropis.  Buah nangka ini sudah terkenal secara mendunia dengan memiliki sebutan lain “Jackfruit”. Buah ini banyak digemari oleh kalangan masyarakat dari jaman dahulu hingga pada saat ini.
Kenapa banyak masyarakat yang menyukainya ? Tentu saja buah ini memiliki banyak khasiat yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Banyak nutrisi yang terkandung dalam buah nangka seperti jenis-jenis vitamin C, B dan A serta bentuk senyawa riboflavin, thiamin dan niacin. Buah khas kulit berduri ini juga banyak mengandung mineral seperti potassium, kalsium,  ferrum (zat besi), dan magnesium. Selain banyak mengandung vitamin juga terdapat karbohidrat, kalori, dan protein.
Didaerah jogja buah nangka merupkan bahan baku untuk pembuatan makanan khas sayur gudeg. Buah nangka yang dibuat sayur gudeg ini memiliki cita rasa yang khas enak dan gurih. Selain bahan olahan khas jogja buah nangka ini juga dapat dimanfaatkan sebagai campuran roti, minuman kolak dan masih banyak lagi jenis makanan lainnya..

Buah Nangka

Khasiat Buah Nangka bagi Kesehatan
Menurut jumlah nutrisi yang terkandung didalamnya buah nangka memiliki banyak khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Diantara beberapa jumlah khasiat yang didapat dari buah nangka adalah sebagai berikut ini:

  • Buah nangka berkhasiat  untuk  mencegah kanker secara alami. Buah  nangka terkenal dengan kandungan  zat fitonutrien seperti isoflanon, lignan  dan saponin. Zat-zatb tersebut yang berperan sebagai  zat anti kanker dan anti penuaan. Selain itu zat fitonutrien  juga memiliki peran yang efektif dalam membantu menangkal masuknya zat radikal bebas  dalam tubuh.
  • Buah nangka berkhasiat untuk mencegah anemia. Kandungan nutrisi buah nangka dapat berfungsi untuk mencegah timbulnya penyakit anemia. Dan memperlancar sistem sirkulasi darah dalam tubuh kita. Hal ini karena kinerja dari kandungan zat besi  yang terdapat di dalamnya.
  • Buah nangka berkhasiat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.  Ketidak lancarnya kinerja sistem pencernaan dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Mengkonsumsi buah nangka secara teratur dapat berpeluang melancarkan kinerja sistem pencernaan dalam tubuh. Hal ini karena dalam buah nangka terdapat sifat anti-ulkus yang berperan untuk membantu menyembuhkan luka dan gangguan pencernaan.  Jumlah  serat tinggi yang terkandung  dalam buah nangka memiliki fungsi untuk mencegah terjadinya penyakit sembelit dan gangguan pada usus halus serta usus besar dari zat karsinogen.
  • Buah nangka berkhasiat untuk membantu menurunkan tekanan darah, kandungan mineral kalium pada buah nangka memiliki peran aktif  untuk menurunkan tekanan darah yang berlebihan. Tekanan darah dalam tubuh yang normal peluang terjadinya gangguan penyakit jantung dan penyakit stroke dapat dikurangi. Kalium pada buah nangka efektif untuk mengatasi kemungkinan penyakit jantung karena bisa menurunkan tekanan darah.
  • Buah nangka berkhasiat untuk membantu memperkuat sel tulang, hal ini karena dalam buah nangka terdapat zat mineral berupa magnesium. Magnesium dari kandungan buah nangka merupakan nutrisi yang sangat penting dalam penyerapan kalsium. Sehingga memberikan peran dalam membantu memperkuat sel-sel tulang dan mencegah terjadinya penyakit ostepororsis.
  • Buah nangka berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata dan kulit, hal ini karena jumlah kandungan vitamin A dari dalam buah nangka. Vitamin A ini, merupakan zat yang mampu  menutrisi sel saraf untuk menjaga kesehatan mata. Meliputi berbagai penyakit seperti mencegah terjadinya rabun jauh serta mencegah jenis penyakit mata lainnya.
  • Buah nangka berkhasiat untuk Mengobati Asma. Buah nangka juga memiliki antioksidan kuat dalam mencegah berbagai macam jenis penyakit. Ramuan ekstrak buah nangka dengan campuran akarnya dapat digunakan sebagai obat obat penyakit penderita asma.  Cara membuat ramuan ini dengan merebus akar dan ekstrak nangka  untuk diminum airnya secara teratur.
  • Buah nangka berkhasiat untuk menjaga kesehatan tiroid. Kesehatan kelenjar tiroid dapat dibantu asupan sumber nutrisi dari buah nangka. Dalam buah nangka terdapat zat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh tidak lain yaitu zat tembaga. Zat tembaga memiliki tugas penting dalam melancarkan sistem metabolisme tiroid terutama untuk proses penyerapan serta dalam memproduksi hormon.
  • Buah nangka berkhasiat untuk meningkatkan energi. Mengkonsumsi buah nangka mampu menambah energi dalam tubuh. Hal ini terjadi karena berkat jumlah kandungan  kadar sukrosa dan fruktosa. Kadar fruktosa dan sukrosa ini berfungsi untuk  memberikan dorongan produksi energi ketika sedang dibutuhkan oleh tubuh.  Buah nangka tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh,  baik untuk dikonsumsi secara tidak berlebihan  .

Buah nangka walaupun memiliki banyak khasiat untuk mengobati berbagai penyakit asma, menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan tiroid, menjaga kesehatan kulit dan mata, melancarkan sistem pencernaan, menguatkan sel tulang, mencegah kanker serta menambah energi seperti yang telah tercantum diatas. Juga memiliki efek negatif berupa terjadinya produksi gas dalam lambung. Jadi disarankan mengkonsumsi buah nangka secara tidak berlebihan.
Loading...

About Firgoos

Check Also

Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Buah jeruk adalah buah yang sangat populer dikalangan masyarakat saat ini. Buah yang memiliki bermacam-macam …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *