Home / Manfaat Buah / Khasiat Buah Belimbing Bagi Kesehatan

Khasiat Buah Belimbing Bagi Kesehatan

Buah belimbing merupakan jenis buah yang dapat tumbuh di daerah yang memiliki iklim tropis. Buah ini memiliki berbagai macam khasiat  untuk menjaga kesehatan tubuh karena buah ini banyak mengandung kalori, mineral dan bermacam-macam jenis vitamin.  Buah belimbing memiliki  warna  kekuningan jika buahnya sudah matang, dengan bentuk buah segilima. Buah belimbing  memiliki rasa khas yang sangat menyegarkan, banyak yang memanfaatkan buah belimbing ini sebagai minuman penyegar dan untuk melengkapi resep bumbu masakan. Mengkonsumsi buah belimbing sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam serangan penyakit dan juga memberikan manfaat positif bagi kecantikan wanita.

Kandungan Gizi Buah Belimbing

Jumlah kandungan nutrisi pada buah belimbing yang memiliki kedudukan paling  atas adalah vitamin C, seperti yang terkandung pada khasiat buah anggur,  buah jeruk, dan buah naga. Sumber Vitamin C yang terdapat dalam buah belimbing memiliki  zat antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Selain banyak mengandung jumlah Vitamin C juga didukung oleh zat-zat pembangun lainnya, seperti kandungan fiber(serat), folat, dan mineral.  Beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah belimbing diantaranya  adalah sebagai berikut :

  1. Vitamin dan Mineral : Dalam setiap satu buah belimbing terdapat kandungan vitamin C sebanyak sekitar 24 miligram atau setara 40% dari jumlah nilai harian yang direkomendasikan. Selain itu juga terdapat sekitar 15% kebutuhan harian jumlah asupan vitamin A. Zat besi yang terkandung pada buah belimbing sekitar 0.36 miligram atau sekitar 2% dari nilai harian yang direkomendasikan. Kandungan nutrisi kalium, kalsium,  atau natrium juga dapat kita temukan dalam buah belimbing. 
  2. Karbohidrat : Dalam buah Belimbing terkandung sekitar 9,5 gram karbohidrat setiap porsinya, termasuk kandungan 2,5 gram serat makanan. Buah belimbing menyumbangkan serat makanan sebesar 10% dari jumlah nilai harian dan 3% dari jumlah kebutuhan karbohidrat harian.
  3. Protein dan Lemak : Setiap satu porsi buah belimbing terdapat 1 gram protein yang mampu mencukupi 2%  dari kebutuhan harian yang direkomendasikan. Dalam buah belimbing juga ditemukan kandungan 1 gram lemak tak jenuh, yang menyediakan sekitar 2% dari nilai harian. Kadar lemak ini keseluruhannya terdiri dari lemak tidak jenuh sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi setiap hari secara teratur.
  4. Kalori – Setiap satu porsi buah belimbing  terdapat kalori sebanyak sekitar 2%  dari nilai harian yang direkomendasikan dengan asumsi diet harian 2.000 kalori. Karbohidrat menyediakan sekitar 30 kalori dalam satu porsi buah belimbing.

Khasiat Buah Belimbing Bagi Kesehatan

Buah belimbing termasuk salah satu jenis buah eksotis yang kaya akan khasiatnya. Setiap per 100 gram buah belimbing, terdapat 31 kalori yang jauh lebih rendah daripada jenis buah-buahan tropis yang lainnya. Selain rendah kalori, juga banyak mengandung sejumlah nutrisi penting yang diperlukan tubuh yaitu vitamin dan  zat antioksidan. Beberapa khasiat yang diperoleh dari buah belimbing adalah sebagai berikut  :

Untuk Mencegah Kanker

Mencegah penyakit kanker merupakan hal yang harus diutamakan demi mempertahankan hidup yang sehat. Buah belimbing mampu memberikan asupan vitamin C yang merupakan  zat aktif untuk mencegah timbulnya berbagai macam penyakit seperti serangan gejala kanker. Dalam buah belimbing terdapat kandungan  vitamin C dalam jumlah yang cukup besar. Vitamin C merupakan zat antioksidan alami yang kuat terbanyak dimiliki pada  buah belimbing. Sekitar 100 gram buah belimbing mampu memberikan 34,7 miligram atau setara 57% asupan vitamin C yang dibutuhkan metabolisme tubuh setiap harinya. Secara mendasar buah-buahan yang kaya vitamin C memberikan khasiat yang akan membantu ketahanan tubuh kita  terhadap serangan  radikal bebas atau infeksi yang masuk pada organ tubuh.

Untuk Menyehatkan Sistem Pencernaan

Mengkonsumsi buah belimbing tanpa dikupas kulit buahnya mampu memberikan pasokan serat makanan yang cukup baik. Serat alami ini memiliki peran untuk membantu mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam tubuh. Selain itu serat  juga mampu membantu melindungi selaput lendir usus dari paparan zat berbahaya serta mengikat radikal bebas penyebab penyakit  kanker di usus besar. Kandungan serat alami dalam buah belimbing membuat sistem pencernaan lebih sehat dan dapat menghindarkan dari resiko gejala penyakit kanker usus besar.

Sebagai Zat Antioksidan

Mengkonsumsi buah yang baik adalah buah yang banyak mengandung zat antioksidan. Semakin kuat zat antioksidan dalam tubuh makan sumber penyakit yang berupaya masuk dalam tubuh dapat dikendalikan.Buah belimbing dikenal kaya akan jumlah zat antioksidan seperti flavonoid, dan polifenol. Beberapa jenis flavonoid yang penting ini termasuk epicatechin, quercetin, dan asam galat. Total keseluruhan jumlah epicatechin,  polifenol dalam buah ini mencapai 43 miligram setiap per 100 gram buah belimbing.

Untuk Mengatasi  Tekanan Darah Tinggi

Mengkonsumsi buah belimbing secara teratur mampu mencegah tekanan darah tinggi yang berlebihan. Buah belimbing mengandung sejumlah mineral dan elektrolit seperti kalium, fosfor, seng dan besi. Kalium merupakan jenis komponen yang sangat penting dari sel dan cairan tubuh. Komponen tersebut dapat membantu mengontrol denyut jantung dan tekanan darah. Untuk penyembuhan penyakit hipertensi banyak dilakukan dengan menggunakan terapi belimbing  dengan cara mengkonsumsi buah belimbing secara teratur dan rutin.

Meningkatkan Kinerja Enzim

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah belimbing dipercaya mampu meningkatkan kinerja enzim dalam tubuh. Buah belimbing juga termasuk sumber vitamin B kompleks seperti riboflavin, folat, riboflavin, dan piridoksin (vitamin B-6). Secara bersama-sama, vitamin B ini memiliki peran untuk membantu sebagai co-faktor enzim dalam menstimulasi metabolisme serta mendukung berbagai fungsi sintetis enzim dalam tubuh.

Mengurangi Kadar kolesterol jahat

Kadar kolesterol jahat merupakan sebagai penghambat kesehatan tubuh kita. Hal ini perlu diperhatikan dan perlu berhati-hati dalam memakan makanan yang banyak mengandung kadar koesterol jahat. Untuk mengatasi kolesterol jahat salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah belimbing secara teratur. Dalam buah belimbing terdapat zat pektin yang mengurangi kolesterol dalam darah. Pektin mengikat kolesterol dan mengeluarkan asam empedu pada sekresinya.  Hal ini sangat baik dilakaukan bagi penderita gejala penyakit diabetes.

Mengatasi Gangguan Ginjal

Buah beilmbing merupakan makanan alternatif yang mampu membantu proses penyembuhan bagi si penderita  gangguan ginjal. Buah belimbing memiliki konsentrasi yang sangat tinggi terhadap asam oksalat. Menurut hasil penelitian para ilmuwan kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah belimbing membantu mempercepat penyerapan dan metabolisme beberapa mineral alami seperti kalsium, magnesium dan lain sebagainya.
Loading...

About Firgoos

Check Also

Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Buah jeruk adalah buah yang sangat populer dikalangan masyarakat saat ini. Buah yang memiliki bermacam-macam …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *