Home / Manfaat sayur / Keajaiban Manfaat Toge Bagi Kesehatan

Keajaiban Manfaat Toge Bagi Kesehatan

Toge

Firgoos – Manfaat Sayuran. Manfaat toge bagi kesehatan terbilang sangat berlimpah. Namun tidak semua orang mengetahui khasiat toge bagi kesehatan. Jadi mulai saat ini bagi yang belum mengetahui khasiat atau manfaat toge bagi kesehatan mari kita cari tahu lebih detail. Apa saja manfaat dari toge yang diperlukan tubuh.
Dalam artikel ini akan membantu para sahabat firgoos yang memiliki rasa ingin tahu akan manfaat atau khasiat toge bagi kesehatan. Tetapi tidak akan membantu sahabat firgoos yang tidak memiliki rasa ingin tahu tentunya.

Apa sih toge itu?? Sebelumnya kita kenalkan dulu apa itu toge. Toge merupakan jenis sayuran berupa kecambah yang berasal dari kacang-kacangan seperti kacang hijau. Toge ini merupakan jenis sayuran yang sangat populer dikalangan masyarakat, terutama di Indonesia.

Disebagian besar masyarakat Indonesia toge ini dijadikan bahan untuk membuat pecel, urap, tumis, pelengkap bakso, soto dan lain sebagainya. Toge ini banyak disukai masyarakat karena memiliki khasiat yang berlimpah bagi kesehatan tubuh. Toge juga kaya akan jumlah nutrisi yang berupa vitamin, mineral dan serat pangan lainnya.

Beberapa vitamin yang terkandung dalam toge ini antara lain adalah jenis vitamin K, E, C, B1 dan A, serta beberapa jenis mineral yaitu zat besi, kalsium, kalium, fosfor, magnesium, mangan, dan asam lemak omega 3. Beberapa vitamin dan mineral tersebut sangat berperan penting dalam tubuh kita.

Nilai Gizi Yang Terdapat Pada Toge
Berikut ini tabel jumlah kandungan nilai gizi  setiap per 100 gram toge

No.
Nutrisi yang terkandung dalam toge
Jumlah kandungan gizi
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Air
Energi
Fosfor
Kalsium
Karbohidrat
Lemak
Protein
Vitamin
Vitamin
Vitamin
Zat Besi
92.4 gram
23 kilo kalori
69 mili gram
29 mili gram
4.1 gram
0,2 gram
2.9 gram
10 IU
0.07 mili gram
15 mili gram
1  mili gram

Khasiat Toge Bagi Kesehatan
Dilihat dari jumlah kandungan gizi seperti yang tercantum diatas sudah tentu sangat banyak manfaat yang diperoleh. Beberapa manfaat dari khasiat toge untuk kesehatan tubuh adalah sebagai berikut.


1. Toge Berkhasiat Untuk Mencegah Penyakit Anemia
Toge juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, hal ini karena dalam toge terdapat zat besi, zat besi ini berperan untuk membantu proses pembentukan hemoglobin sel darah merah. Pembentukan sel darah merah yang lancar maka resiko terjadinya penyakit anemia dapat dicegah.


2. Toge Berkhasiat Untuk Melancarkan Sistem Pencernaan
Dengan mengkonsumsi toge, maka dapat membantu untuk menjaga tingkat keasaman lambung serta dapat melancarkan sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan toge memiliki sifat basa. Selain itu, kandungan serat alami dalam toge juga mampu meningkatkan kontraksi pada organ usus yang nantinya akan dapat melancarkan proses buang air besar.

3. Toge Berkhasiat Untuk Mencegah Osteoporosis
Dalam toge terdapat kandungan estrogen alami yang memiliki sifat dan fungsi sama dengan estrogen sintetis. Hal yang membedakan antara kedua zat tersebut, estrogen alami tidak memiliki efek samping. Kandungan estrogen dalam toge memiliki  peran penting bagi tubuh kita dalam membantu proses kepadatan tulang, menjaga struktur tulang, serta resiko kebusukan atau kekeroposan tulang dapat dicegah.

4. Toge Berkhasiat Untuk Mencegah Serangan Jantung dan Stroke
Resiko serangan jantung maupun stroke pada seseorang dipicu karena terjadinya peningkatan kadar lemak dalam darah. Jenis kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dapat dihancurkan oleh zat saponin yang terdapat dalam toge. Zat saponin yang terkandung dalam toge memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Hal demikian, toge sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi orang-orang yang berpotensi memiliki serangan jantung dan masalah penyakit stroke.

5. Toge Berkhasiat Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Peningkatkan sistem kekebalan tubuh dapat dibantu dengan mengkonsumsi oge secara teratur. Hal ini karena toge memiliki kandungan zat saponin yang luar biasa. Peran saponin tersebut diantaranya adalah dengan meningkatkan aktivitas sel-sel pembuluh darah alami, terutama limfosit T-sel dan interferon. Sehingga resiko ancaman serangan radikal bebas yang dapat merusak sel DNA dapa terlindungi.

6. Toge Berkhasiat Untuk Mengatasi Jerawat
Mengatasi jerawat adalah hal yang perlu diperhatikan sejak dini. Timbulnya macam-macam jerawat sangat menganggu penampilan seseorang terutama dikalangan kaum wanita. Apalagi yang muncul adalah jerawat batu, jenis jerawat ini membuat si penderita merasa kewalahan karena sanga membandel. Namun hal yang tidak kalah penting penyebab timbulnya jerawat juga sangat perlu diketahui.

Tampil cantik bersih dari jerawat tidak perlu mahal-mahal hanya dengan mengkonsi kecambah toge segar dapat terhindar dari ganguan jerawat. Kandungan omega 3 banyak terdapat dalam toge, yang memiliki peran untuk mengurangi peradangan serta menurunkan risiko timbulnya ganguan jerawat dan masalah kulit lainnya seperti gatal-gatal, eritema dan scaling.

7. Toge Berkhasiat Untuk Meningkatkan Kesuburan
Meningkatkan kesuburan sistem reproduksi adalah hal yang harus diperhatikan oleh setiap orang. Bagi setiap pasangan suami-istri yang menginginkan agar segera cepat hamil dan punya keturunan harus selalu menjaga kesuburannya. Mengkonsumsi toge segar secara teratur juga merupakan cara alternatif dalam mempercepat memiliki keturunan atau mengatasi masalah penyebab susah hamil.

Toge mengandung sejumlah antioksidan alami seperti Kandungan vitamin E banyak tetrkandung dalam toge. Jenis vitamin E tersebut berfungsi sebagai antioksidan alami bagi tubuh terutama vitamin E-alpha. Kinerja vitamin E-alpha untuk membantu melindungi sel sperma dan sel telur dari pengaruh atau dampak dari radikal bebas yang sangat mempengaruhi tingkat kesuburan pada seorang pria dan wanita.

8. Toge Berkhasiat Untuk Mencegah Gangguan Menstruasi
Selain untuk meningkatkan kesuburan sisem reproduksi.  Toge sangat berkhasiat untuk wanita untuk menceggah gangguan  menstruasi. Setiap wanita saat sedang megalami menstruasi  terkadang banyak yang mengeluh kesakitan aaupun hal lainnya. Dengan demikian mengkonsumsi toge secara teratur dan tidak berlebihan  dapat membantu mengatasi berbagai macam keluhan saat menstruasi. Jumlah kandungan antioksidan alami seperti vitamin E yang terdapat dalam toge  memiliki peran untuk meningkatkan sitem sirkulasi darah dalam tubuh.

Demikian Khasiat Toge Bagi Kesehatan Tubuh semoga bermanfaat bagi sahabat firgoos.

Loading...

About Firgoos

Check Also

Khasiat Buah Duku Untuk Kesehatan

Buah duku  merupakan jenis buah yang banyak mengandung vitamin c selain pada khasiat buah jeruk …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *