Home / Tips Kesehatan / Inilah Manfaat Ikan Mas Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui

Inilah Manfaat Ikan Mas Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui

Firgoos – Manfaat Ikan Mas Bagi Kesehatan TubuhIkan Mas atau bisa juga disebut dengan Ikan karper (Cyprinus carpio) adalah  jenis ikan yang dapat hidup di peraian air tawar, ikan mas ini memiliki bermacam-macam jenisnya antara lalin Ikan mas merah, Ikan mas Yamato, Ikan mas Punten dan lain sebagainya. Manfaat ikan mas sangat  bagus untuk dikonsumsi secara rutin karena jenis ikan mas ini banyak mengandung Omega 3 yang sangat dibutuhkan untuk sistem metabolisme tubuh. Dalam klasifikasi ilmiahnya Ikan mas ini termasuk dari kelompok golongan Kelas: Actinopterygii, Filum: Chordata,  Genus: Cyprinus,  Ordo:  Cypriniformes, Spesies: C. carpio, Famili:  Cyprinidae.
Kandungan Gizi Pada Ikan Mas Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh
Jumlah gizi yang terkandung dalam ikan mas tidak diragukan lagi untuk mencukupi kebutuhan gizi. Mencukupi kebutuhan gizi merupakan tips menjaga kesehatan tubuh yang perlu dilakukan. Kandungan gizi yang mendasar pada ikan mas adalah sejumlah mineral , protein, vitamin dan  lemak tak jenuh dalam jumlah dan komposisi yang memenuhi kebutuhan kesehatan tubuh. Rincian jumlah nilai gizi yang terkandung dalam ikan mas setiap per seratus gramnya antara lain adalah sebagai berikut :
  • Kalsium   ► (20 mili gram)
  • Zat besi  ► (2 mili gram)
  • Protein   ► (16 gram)
  • Vitamin   ► B1 (0,05 mili gram)
  • Energi    ► (86 kilo kalori)
  • Lemak    ► (2 gram)
  • Fosfor    ► (120 mili gram)
Manfaat Ikan Mas Bagi Kesehatan Tubuh
Banyaknya manfaat yang dihasilkan dari ikan mas, tidak jarang kemungkinan banyak orang selalu sering mengkonsumsi jenis ikan ini guna mencukupi kebutuhan gizi yang diperlukan tubuh. Untuk mendapatkan ikan mas juga tidak terlalu sulit karena ikan jenis ini banyak dibudidayakan oleh kalangan masyarakat dan juga  banyak dijual di pasar-pasar  modern ataupun pasar tradisional.

Peminat untuk  mengkonsumsi ikan mas terbilang cukup banyak. Jenis ikan ini terkenal memiliki daging lunak dan rasa yang gurih-gurih gimana  gitu hehe.  Manfaat ikan mas bagi kesehatan tubuh diantaranya adalah sebagai berikut :

Menormalkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi  membuat orang cepat marah dan merasa pusing. Penyakit ini jika tidak segera dicegah dapat menyebabkan timbulnya penyakit komplikasi. Gangguan tekanan darah tinggi (Hipertensi) ini disebabkan  lemak jahat yang nantinya akan menimbulkan kolestrol tinggi dan mengakibatkan terjadinya perubahan penyempitan pembuluh darah sehingga proses aliran darah tidak dapat bergerak bebas.

Mengkonsumsi ikan mas secara teratur dipercaya mampu mencegah dan meormalkan tekanan darah. Lemak tak jenuh yang terdapat pada ikan mas mampu menetralkan tumpukan lemak jahat dalam tubuh. Selain itu kandungan Omega 3 memiliki peran untuk membantu mencegah peumpukan lemak jahat dalam pembuluh darah.

Menyembuhkan Penyakit Jantung
Kandungan gizi dalam ikan mas  sangat dibutuhkan tubuh menjaga kesehatan jantung, salah satunya adalah omega 3. Omega 3  dan kalsium memiliki peran untuk  melancarkan kinerja jantung dan mengontrol detak jantung agar tetap berjalan normal. Bagi pederita penyakit jantung yang rutin mengkonsumsi ikan mas memiliki peluang besar untuk  sembuh sehingga resiko kematian akibat gagal jantung dapat terminimalisir.
Cara Alami Mengontrol Berat Badan
Meningkatnya berat badan yang berlebihan membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Dengan mengkonsumsi ikan mas secara teratur mampu mengontrol berat badan. Jumlah kandungan  lemak tak jenuh dalam ikan mas memiliki peran penting untuk mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh. Ikan mas juga memiliki kalori dalam jumlah yang rendah, sehingga sangat cocok dikaitkan sebagai salah satu menu program diet sehat.
Membantu Mempercepat Pertumbuhan Tinggi Badan
Kandungan gizi ikan mas memilkiki keistimewaan yang luar biasa yakni mampu membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan seseorang. Terkadang ada juga seseorang yang menginginkan tinggi yang sesuai keinginannya karena alasan tertentu. Jumlah kandungan omega 3, protein, dan kalsium yang cukup banyak  dalam ikan mas memiliki peran untuk menstimulasi sel-sel dalam tubuh agar selalu berkembang lebih cepat
Untuk Mencerdaskan Otak
Kecerdasan merupakan hal utama yang sangat penting untuk dimiliki. Memiliki otak cerdas adalah impian bagi semua orang. Mengkonsumsi ikan jenis ini sangat dianjurkan untuk Ibu yang sedang hamil. Megapa sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi Ibu yang sedang hamil? Karena nutrisi DHA (Docosa Hexaenoic Acid) yang terdapat pada ikan mas memiliki rantai panjang omega 3 yang memiliki peran penting untuk merangsang perkembangan otak si janin. Rangsangan DHA (Docosa Hexaenoic Acid) dalam ikan  mas mampu meningkatkan ingatan memori pada otak,  Selain itu juga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan. (Baca: Jenis ikan yang sangat bagus untuk kesehatan ibu hamil dan janin)
Untuk Mencegah Kanker
Penyakit kanker merupkan jenis penyakit yang sangat menakutkan. Penyakit kanker menyerang tidak mengenal umur tua maupun muda dapat terserang jenis penyakit ini. Penyakit kanker sebagian besar menyerang pada kaum wanita terutama kanker payudara. Hal tersebut terjadi karena faktor perkembangan perubahan hormon tertentu dan faktor pola hidup tidak sehat. Menurut uji penelitian laboratorium, menjelaskan bahwa ikan mas mampu menghambat pertumbuhan sel abormal atau sel kanker payudara. Tidak hanya pada kanker payudara namun beberapa jenis kanker lainya seperti kanker kolon (usus) dan kanker prostat juga dapat diminimalisir.
Untuk Menyehatkan Mata

Semakin bertambahnya usia kemampuan mata untuk  melihat memang mulai berkurang tetapi perlu kita jaga dengan sebaik mungkin agar penyusutan penglihatan dapat ditunda. Menunda terjadinya gangguan penglihatan dengan mengkonsumsi berbagai macam  makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan dan sumber hewani yang banyak mengandung protein dan lemak tak jenuh salah satunya adalah ikan mas. Untuk proses pembentukan struktur membran belakang mata diperlukan adanya lemak tak jenuh. Salah satu jenis lemak tak jenuh yang memiliki peran penting adalah DHA yaitu untuk melawan penurunan macula, sindrom mata kering serta glaucoma.

Mengurangi Peradangan pada Sendi
Nutrisi yang terdapat dalam ikan mas memang benar-benar ampuh, selain memiliki kemapuan untuk mencegah timbulnya penyakit kanker juga mampu mengurangi resiko terjadinya peradangan pada sendi. Kandungan minyak pada ikan memiliki peran penting dalam menatasi  pembengkakan. Sehingga penyakit yang menyebabkan sendi mengalami pembengkakan mampu dimusnahkan oleh jumlah kandungan minyak yang terdapat pada ikan mas.
Demikian manfaat Ikan mas bagi kesehatan semoga dapat bermanfaat bagi pembaca untuk memenuhi kebutuhan kesehatan. Kesehatan merupakan aset terpenting dalam suatu kehidupan maka mari kita jaga kesehatan sedini mungkin dengan sebaik-baiknya.
Loading...

About Firgoos

Check Also

7 Cara Mudah Atasi Perut Buncit

Cara Mudah Atasi Perut Buncit – polahidupsehat.web.id Firgoos – Diet.  Perut merupakan bagian tubuh yang kondisinya …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *