Home / Manfaat sayur / Inilah 19 Manfaat Seledri Bagi Kesehatan Tubuh Yang Harus Diketaui

Inilah 19 Manfaat Seledri Bagi Kesehatan Tubuh Yang Harus Diketaui

Firgoos – Manfaat Seledri Bagi Kesehatan Tubuh. Seledri merupakan jenis tumbuhan yang termasuk dalam kelompok adas-adasan. Dalam bahasa latin seledri disebut sebagai Apium graveolens L. Jenis tumbuhan seledri biasa dimanfaatkan sebagai sayuran. Manfaat seledri memiliki peran yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Manfaat seledri bagi kesehatan tubuh sangat beraneka ragam.

Manfaat seledri dapat digunakan sebagai ramuan obat yang sangat mujarab. Sejak jaman dahulu kala sayuran seledri digunakan sebagai ramuan berbagai obat-obatan alternatif yaitu untuk pencegahan maupun penyembuhan.

Zat Yang Terkandung Dalam Seledri

Seledri banyak mengandung zat antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Zat yang berperan sebagai antioksidan tersebut berupa Flavonoid diantaranya meliputi graveobiosid A (sebanyak 1 – 2%) dan graveobiosid B (sebanyak 0,1 – 0,7%), serta senyawa fenol.

Selain itu, juga masih banyak jenis-jenis senyawa yang terkandung dalam seledri yakni senyawa apiin, furanokumarin, isoimperatorin, isokuersitrin, asam lemak yang berupa asam petroselin (sebanyak 40-60%), serta senyawa steroid seperti stigmasterol dan sitosterol.

Seledri juga termasuk jenis sayuran yang banyak mengandung sumber vitamin. Beberapa jenis vitamin yang terkandung dalam seledri meliputi vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C, vitamin E dan vitamin K. Vitamin A dan vitamin K paling banyak ditemukan pada bagian umbinya. Sejumlah vitamin yang terkandug dalam seledri tersebut mampu bertahan hingga 80 % setelah dimasak.

Sehingga jenis sayuran ini sangat cocok untuk dikonsumsi dalam memelihara kesehatan tubuh. Sebagian besar masyarakat memanfaatkan sayuran seledri sebagai lalapan, sayur sop, semur, pelengkap soto, bakso dan lain sebagainya.

Berdasarkan pembudidayaannya seledri terdiri dari tiga jenis kelompok yaitu Seledri umbi (A. graveolens Kelompok rapaceum), Seledri tangkai (A. graveolens Kelompok dulce), dan Seledri daun atau seledri iris (A. graveolens Kelompok secalinum).

Manfaat Seledri Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat yang didapatkan dari sayuran seledri bagi kesehatan tubuh.

  1. Manfaat Seledri Untuk Meningkatkan Gairah S3ksual

    Seledri dikenal banyak mengandung sejumlah senyawa afrodisiaka. Zat afrodisiaka ini dapat berperan untuk menambah dan meningkatkan gairah s3ksual pada kalangan suami istri. Jadi sangat cocok untuk membantu peningkatan gairah s3ksual bagi yang tidak mood.

  2. Manfaat Seledri Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

    Zat flavonoid yang berupa graveobiosid, fenol, dan jenis vitamin C dalam seledri dapat berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh mampu menangkal zat radikal bebas yang berupaya masuk kedalam tubuh. Radikal bebas merupakan zat yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.  

  3. Manfaat Seledri UntukMenenangkan Sel Saraf

    Tingginya  jumlah vitamin B1 yang terkandung dalam seledri dapat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja sel dalam tubuh serta mampu menenangkan ketegangan sel saraf. Sehingga dapat berperan untuk mencegah stres serta mencegah gangguan susah tidur.  

  4. Manfaat Seledri Untuk Menjaga Kesehatan Gigi

    Seledri kaya sejumlah nutrisi yang dapat berperan untuk meningkatkan kesehatan gusi dan gigi. Sehingga dapat digunakan untuk membantu seseorang yang sering mengeluhkan pada kelainan kesehatan gigi.

  5. Manfaat Seledri Untuk Mengatasi Obesitas (Kegemukan)

    Kandungan nutrisi dalam seledri dapat bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan yang berlebih. Sehingga sangat cocok untuk menjalankan program diet alami. Cara pemanfaatannya dapat digunakan sebagai minuman jus. Jus seledri tersebut dapat diminum sebelum makan dan dilakukan secara teratur dan rutin agar mendapatkan berat badan yang ideal.

  6. Manfaat Seledri Untuk Mencegah Dan Mengobati Penyakit Reumatik

    Seledri memiliki kemampuan sebagai zat untuk mencegah dan mengobati serangan penyakit reumatik. Seledri kaya akan jumlah kandungan zat flavonoidnya yang mampu meningkatkan antioksidan dalam tubuh. Sehingga penderita penyakit reumatik sangat cocok mengkonsumsi seledri secara rutin dan teratur. Cara mengkonsumsinya dapat digunakan sebagai lalapan ataupun diolah sebagai sayur.

  7. Manfaat Seledri Untuk Menyembuhkan Tekanan Darah Tinggi

    Penderita gangguan tekanan darah tinggi dapat ditolong dengan memanfaatkan sayuran seledri. Seledri dikenal mampu menyembuhkan penyakit penyakit tekanan darah tinggi. Cara penggunaannya ramuan ini cukup mudah untuk dilakukan.
    Caranya

    • Siapkan seledri beserta akarnya sebanyak ±100 gram
    • Cuci bahan tersebut dengan menggunakan air dingin sampai bersih
    • Tumbuk seledri tersebut sampai halus dan tambahkan 100 mili liter air putih
    • Aduk sampai merata kemudian rebus sampai mendidih.
    • Minum ramuan tersebut sebanyak 2x dalam sehari
    • Lakukan secara rutin dan teratur agar tekanan darah tinggi segera sembuh.
  8. Manfaat Seledri Untuk Mengobati Penyakit Batuk

    Seledri memiliki kandungan antioksidant yang tinggi sehingga mampu meredakan gangguan masalah batuk. Namun cara membuat ramuan untuk menyembuhkan batuk menggunakan seledri dapat diaplikasikan dengan campuran madu murni. 
    Caranya

    • Siapkan ± ⅓ genggam seledri yang masih segar beserta akarnya
    • Cuci terlebih dahulu sampai bersih
    • Potong seledri tersebut menjadi kecil-kecil seperti halnya membuat bumbu.
    • Rebus dengan 3 gelas air putih hingga mendidih.
    • Saring airnya dan tambahkan madu murni secukupnya.
    • Minum ramuan tersebut pada waktu pagi dan sore hari secara teratur.
  9. Manfaat Seledri Untuk Mengobati Masalah Mata Kering

    Menjaga kesehatan mata secara alami merupakan hal penting yang harus dilakukan. Terjadinya gangguan penyakit mata kering membuat penderita merasa sangat tidak nyaman. Untuk itu dapat segera diatasi atau disembuhkan dengan menggunakan ramuan yang terbuat dari daun seledri, daun kelor dan daun bayam. Cara membuat ramuan ini juga cukup mudah tidak pakai ribet.
    Caranya

    • Siapkan ± ⅓ genggam daun seledri, daun kelor dan daun bayam yang masih segar
    • Cuci bahan-bahan tersebut dengan mengunakan air mengalir hingga benar-benar bersih
    • Tumbuk ketiga bahan tersebut sampai halus
    • Tambahkan dengan sedikit air matang kira-kira 1/3 gelas dan garam secukupnya
    • ,Aduk sampai merata, kemudian saring dan ambil airnya.
    • Minum air ramuan tersebut sebanyak 3x dalam sehari secara teratur.
  10. Manfaat Seledri Untuk Meningkatkan Nafsu Makan

    Mengkonsumsi seledri secara teratur memiliki manfaat untuk mengatasi penderita yang mengalami masalah menurunnya nafsu makan. Hal ini dikarenakan seledri banyak mengandung vitamin B1 (thiamin) serta senyawa karminativa. Thiamin dan karminativa dapat bekerja untuk meperbaiki dan meningkatkan nafsu makan.

  11. Manfaat Seledri Untuk Sebagai Obat Peluruh

    Seledri dikenal memiliki sifat diuretika, dimana zat tersebut dapat berperan untuk membantu meluruhkan air seni. Sehingga melancarkan proses pembuangan urine melalui ureter serta mencegah terjadinya penyakit batu ginjal.

Selain seperti yang telah tersebut diatas, seledri juga dapat berperan sebagai berikut ini :

  1. Mencegah timbulnya masalah penyakit ginjal
  2. Meningkatkan dan melancarkan sistem peredaran darah
  3. Meningkatkan kinerja fungsi hati dan meminimalkan penyakit hepatitis,
  4. Mengatasi terjadinya ganguan penyakit sembelit,
  5. Mencegah timbulnya serangan penyakit asma,
  6. Meningkatakn hemoglobin darah sehingga terhindar dari anemia,
  7. Membantu meningkatkan kelenturan  otot-otot diseluruh tubuh
  8. Menghambat terjadinya percepatan proses penuaan dini

Efek Samping Mengkonsumsi Seledri

Walaupun memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Namun seledri juga memiliki efek samping teruama pada penderita radang ka’al dan ibu-ibu yang sedang menyusui. Ibu-ibu yang sedang masa menyusui tidak dianjurkan mengkonsumsi seledri terlalu banyak. Hal ini dikarenakan salah satu jenis senyawa yang terdapat dalam seledri dapat mengurangi produksi ASI.

Loading...

About Firgoos

Check Also

Khasiat Daun Seledri Bagi Kesehatan

Daun seledri atau dalam bahasa latinnya memiliki nama Apium graveolens. Daun ini  merupakan jenis daun …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *