Home / Tips Kesehatan / Cara Menjaga Kualitas Sperma Agar Tetap Subur, Secara Alami

Cara Menjaga Kualitas Sperma Agar Tetap Subur, Secara Alami

Firgoos – Cara Menjaga Kualitas Sperma Agar Tetap Subur –   Banyak yang percaya bahwa kemandulan atau masalah kesuburan hanya dialami oleh wanita saja. Anggapan ini tidak sepenuhnya benar, memang sebagian besar pasangan suami istri yang tidak kunjung dikaruniai momongan karena masalah kesuburan pada wanita. Akan tetapi, keseburan dari pihak laki-laki juga menjadi faktor pasangan suami istri tidak kunjung memperoleh momongan.

Bagi Anda yang beranggapan bahwa seorang laki-laki tidak mungkin mandul, itu salah. Sperma yang dihasilkan oleh suami juga dapat menjadi penentu pasangan suami istri memperoleh kehamilan dengan cepat. Untuk itu, diperlukan sperma yang berkualitas agar cepat hamil.

Terkadang yang terlalu memperhatikan kesuburan sebagian besar adalah kaum wanita. Padahal kualitas sperma yang tidak subur menjadi penghambat untuk mendapatkan kehamilan. Hal ini dikarenakan sel sperma yang tidak subur maka tidak mampu menembus dinding-dinding sel telur dengan sempurna. Sehingga peluang untuk mempercepat kehamilan dapat tertunda.

Jadi kesimpulannya, percuma saja kalau hanya kaum wanita yang ditekankan untuk menjga kesuburnya sedangkan kaum pria tidak turut menjaga kesuburan sel sperma, Dengan demikian berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan dalam menjaga kualitas sperma agar tetap prima.

Cara Menjaga Kualitas Sperma Agar Tetap Subur

  1. Berolahraga Secara Teratur

    Berolahraga secara teratur memilki peran yang sangat baik dalam menjaga kesuburan sel sperma. Hal ini karena berolahraga mampu mengaktifkan kinerja sel-sel tubuh yang kurang sehat, sehingga sel-sel tersebut akan kembali normal. Walaupun memberikan efek yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, namun berolahraga tidak diperbolehkan secara berlebihan. Hal ini karena olahraga yang berlebihan dan tidak teratur justru akan mendapatkan hal yang sebaliknya yakni merusak kesehatan sel-sel tubuh.

  2. Tidak Merokok Dan Menjauhi Minuman Keras

    Peran yang sangat penting dan disarankan untuk menjaga kualitas sperma tetap subur adalah dengan menghindari minuman keras dan tidak merokok. Nikotin dan jenis-jenis racun lainnya yang terdapat pada rokok dan miras (minuman keras) sangat membahayakan kesuburan sel sperma. Selain itu, juga menjadi penyebab timbulnya penyakit kanker dan jenis penyakit berbahaya lainnya. Oleh karena itu, cara menyembuhkan penyakit kanker bukan suatu hal yang gampang. Dengan demikian mulai saat ini juga yang sering melakukan kebiasaan buruk tersebut segera dihentikan.

  3. Mengkonsumsi Ikan Salmon

    Zat omega 3 yang terkandung pada ikan salmon dapat berperan untuk  membantu menurunkan penumpukan kadar kolesterol (jahat) dalam tubuh. Kandungan jumlah protein yang tinggi pad  a ikan salmon selain membuat sel sperma kuat, juga dapat menjadikan sel sperma berenang lebih cepat untuk menembus dinding sel telur.

  4. Mengkonsumsi Buah Tomat

    Mengkonsumsi buah tomat secara teratur sangat baik untuk kesehatan sperma. Buah tomat kaya akan jumlah kandungan likopen, Likopen ini merupakan senyawa antioksidan alami yang diperlukan oleh tubuh. Likopen sudah terbukti dapat berperan untuk meningkatkan kesehatan prostat. Menurut hasil dari sebuah penelitian menyatakan bahwa likopen dapat mengurangi terjadinya risiko kanker prostat. Jika kondisi prostat dalam keadaan sehat makan akan menghasilkan kualitas sel sperma yang kuat.

  5. Mengkonsumsi Buah Beri

    Kelompok jenis buah beri merupakan sumber antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya untuk meningkatkan kualitas sel sperma. Jenis buah yang termasuk kelompok buah beri tersebut meliputi blueberry, raspberry, dan strawberry. Manfaat dari buah beri ini sangat penting bagi tubuh, yakni untuk membantu pencegahan terjadinya kerusakan pada pembuluh arteri. Dengan kondisi pembuluh arteri yang sehat maka aliran darah akan berjalan dengan normal, sehingga produksi sel sperma tidak akan terganggu dan memiliki kualitas lebih sehat.

  6. Mengkonsumsi Buah Semangka

    Seperti halnya dengan buah tomat , jumlah likopen (lycopane) yang terkandung dalam buah semangka juga  sangat berlimpah. Hal ini dapat bermanfaat untuk membuat sel sperma memiliki kekuatan berenang lebih tangguh serta meningkatkan antiksidan dan mencegah terjadinya kanker prostat. Selain itu, buah semangka memiliki kandungan senyawa potasium lebih tinggi, zat tersebut dapat berperan untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.

  7. Mengkonsumsi Susu Rendah Lemak atau Yogurt

    Senyawa kalsium dan potassium banyak ditemukan pada yogurt dan susu. Dua zat tersebut dapat bermanfaat untuk membantu menjaga menormalkan tekanan darah dan membuat aliran darah pada pembuluh arteri lebih lancar. Sehingga mampu menghasilkan produksi sel sperma lebih kuat dan sehat. Jika tekanan darah terlalu rendah, maka sel sperma yang dihasilkan juga lemah dan tidak kuat.  Namun jenis susu yang direkomendasikan untuk dikonsumsi yakni susu rendah lemak.

  8. Mengkonsumsi Kacang-kacangan 

    Makanan nabati dari kelompok kacang-kacangan merupakan kaya akan jumlah mineral yang terkandung. Kandungan sejumlah nutrisi yang terdapat dalam kacang-kacangan mampu meningkatkan kualitas sperma dan mencegah terjadinya kenaikan gula darah. Mengonsumsi 1/2 cangkir kacang pinto dapat berpeluang untuk menurunkan tekanan darah tinggi 8 hingga 10%. Selain itu, makanan tersebut juga sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

  9. Mengkonsumsi Gandum atau Oatmeal

    Makanan jenis gandum ini memiliki peran hampir sama seperti kacang-kacangan,yakni mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan kondisi kadar kolesterol dalam tubuh yang normal maka produksi sel sperma akan memiliki kualitas lebih maksimal.

Demikian tips menjaga kualitas sperma agar teap sehat, subur dan kuat secara alami dapat bermanfaat bagi sahabat firgoos. Serta membagikannya informasi ini kepada semua teman-teman yang sedang membutuhkannya. Salam berbagi!

    Loading...

    About Firgoos

    Check Also

    7 Cara Mudah Atasi Perut Buncit

    Cara Mudah Atasi Perut Buncit – polahidupsehat.web.id Firgoos – Diet.  Perut merupakan bagian tubuh yang kondisinya …

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *