Home / Asam Urat / Buah-buahan Dan Sayuran Yang Baik Untuk Penyakit Asam Urat

Buah-buahan Dan Sayuran Yang Baik Untuk Penyakit Asam Urat

 

Buah-buahan dan Sayuran Untuk Menurunkan Penykit Asam Urat
Buah-buahan dan Sayuran Untuk Menurunkan Penykit Asam Urat.

Firgoos – Buah-buahan dan sayuran yang berperan baik serta mampu menurunkan penyakit asam urat ada jenisnya terentu. Tidak semua jenis sayuran maupun buah-buahan baik untuk penyakit asam urat.
Jenis-jenis buah-buahan yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar asam urai dalam darah ini buah yang banyang mengandung Vtamin C yaitu buah jambu, buah kiwi, jeruk, lemon, tomat, buah naga. Jenis buah-buahan yang kaya akan jumlah vitamin C  ini selain untuk asam urat, juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lainnya. Maka sahabat firgoos bisa menggetahui lebih lanjut tentang manfaat buah jambu, manfaat buah kiwi, manfaat buah jeruk, manfaat apel, manfaat tomat, manfaat buah naga, manfaat buah pepaya, manfaat buah duku dan manfaat buah delima.
Selain itu juga diperlukan jenis buah-buahan yang memiliki sifat basa diantara salah satunya adalah manfaat buah semangka. Serta banyak mengkonsumsi sayuran yang banyak mengandung manfaat untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh yang berlebihan seperti manfaat wortel , kacang panjang perancis, seledri, brokoli, kentang dan jagung.
Jenis buah-buahan dan sayuran yang tinggi serat, memiliki peran penting untuk mempercepat proses penyembuhan serta pencegahan  penyakit asam urat. Penderita penyakit asam urat harus rajin mengkonsumsi makanan yang memiliki jumlah antioksidan yang tinggi serta jenis buah berserat.

Buah-buahan Dan Sayuran Yang Baik Untuk Penyakit Asam Urat

Berikut ini penjelasan dari sayuran dan buah-buahan yang dibutuhkan untuk menurunkan penyakit asam urat. Sifat alamiah yang dihasilkan dari sayuran maupun buahan sanga bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Buah dan sayuran yang baik untuk mengatasi penyakit asam urat adalah sebagai berikut :

  1. Buah Semangka
    Buah semangka memiliki kinerja yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh bagi penderita penyakit asam urat. Dalam buah semangka terkandung banyak jumlah vitamin c. Selain itu juga termasuk jenis buah yang memiliki sifat basa. Sifat basa alami dari buah semangka dapat membantu menetralkan kadar asam urat dalam tubuh. Sehingga kadar purin mudah dikeluarkan bersamaan dengan urin.
  2. Buah Naga
    Buah naga banyak mengandung jumlah vitamin C yang sangat tinggi, sehingga mapu menigkatkan anti-okasidan alami dalam tubuh. Dengan demikian penyakit asam urat lebih muda diatasi. Selain itu, buahh naga juga dapat digunakan sebagai obat peradangan maupun pembengkakan.
  3. Buah cerry
    Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Kandungan zat antosianin banyak tedapat dalam buah cerry. Zat tersebut berperan sebagai zat anti-inflamasi alami  yang mampu membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh serta mampu menguraikan pengkristalan purin yang menumpuk disetiap persendian.. Mengkonsumsi bua cerry sebanyak 200 gram per hari mampu meringkankan penyakit asam urat.
  4. Buah Apel,
    Buah apel termasuk jenis buah berserat tinggi yang kaya akan jumlah anti-oksidan. Selain buah apel banyak mengandung zat asam malat. Sehingga buah apel memiliki peran yang mampu menetralkan kadar asam urat dalam tubuh dengan maksimal. Bua apel juga muda didapatkan diberbagai toko buah modern ataupun pasar tradisional.
  5. Buah Jeruk
    Kelompok anggota bua jeruk ini sangga bermacam-macam jenisnya, Namun juga kaya akan manfaatnya. Kandungan asam sitrat yang terdapat dalam buah jeruk  mampu melarutkan kadar asam urat dalam tubuh. Meminum segelas air perasan jeruk nipis sehari minimal dua kali mampu meningkakan kekebalan  kesehatan tubuh.
  6. Kacang Panjang Perancis 
    Mengkonsumsi jus kacang panjang Perancis dua kali dalam sehari mampu mendapatkan manfaatnya untuk menurunkan kadar asam urat.
  7. Ekstrak Biji Seledri
    Biji seledri dapat dibuat minuman eksrak alami unutk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Pengobatan dengan menggunakan bahan ini mulai populer dikalanggan masyarakat.
  8. Kacang Pinto
    Jenis kacang pintu kaya akan kandungan asam folat alami sehingga menjadi salah satu makanan penurun kadar asam urat.  Selain itu , biji bunga matahari dan lentil juga dapat dijadikan makanan alernatif sebagai penurun kadar asam urat yang berlebihan.
  9. Wortel
    Mencampurkan wortel dengan buah bit ditambah mentimun dibuat jus memberikan manfaat yang sangat efektif. Manfaat wortel memang sanga berlimpah.
  10. Buah Pisang
    Mengkonsumsi sekitar 8 – 9 buah pisang per hari selama tiga-empat hari, dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan sendi akibat penyakit asam urat.
  11. Black plum
    Penderita asam urat juga dapat ditolong dengan kandungan serat alami dari tumbuhan black plum.
  12. Cokelat Hitam Kandunga senyawa teobromin yang terdapat pada cokelat hitam yang sangat baik untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

Menurut asil penelitian dari University of Maryland Medical Center, menambahkan makanan tinggi serat dalam menu harian, dapat memberikan peluang untuk menurunkan kadar asam urat  Serta menormalakan sistem kinerja ginjal. Contoh makanan yang memiliki kandungan tinggi serat diantaranya adalah Oats, brokoli, apel, jeruk, pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, wortel, serat akasia, dan barle.

Loading...

About Firgoos

Check Also

Khasiat Daun Seledri Bagi Kesehatan

Daun seledri atau dalam bahasa latinnya memiliki nama Apium graveolens. Daun ini  merupakan jenis daun …

One comment

  1. Peluang Usaha Budidaya Buah Naga

    Wow! Lengkap dan menggiurkan sekali ternyata budidaya buah naga. Tidak salah untuk dicoba. Salam kenal!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *