Home / Diet / 7 Cara Mudah Atasi Perut Buncit

7 Cara Mudah Atasi Perut Buncit

Cara Mudah Atasi Perut Buncit – polahidupsehat.web.id

Firgoos – Diet.  Perut merupakan bagian tubuh yang kondisinya lebih sering relaksasi. Saat bagian tubuh jarang digunakan beraktifitas, maka disitulah kemungkinan timbunan lemak akan muncul. Lemak dalam perut merupakan lemak yang berbahaya jika terus dibiarkan menumpuk. Lemak-lemak yang terdapat dalam tubuh ini seolah membungkus organ-organ dan memicu berbagai masalah kesehatan muncul seperti halnya diabetes, penyakit jantung, stroke dan sindrom metabolik.

Pada ukuran normal perut seseorang berkisar antara 80-90 cm. Akan tetapi permasalahannya adalah lemak perut yang sudah terlanjur menumpung sulit untuk diangkat. Dibutuhkan program diet ketat agar lemak perut benar-benar dapat dikurangi.

Selain meninggalkan makanan cepat saji seperti piza dan kue, Anda harus fokus pada sayuran berdaun hijau dan makanan yang kaya serat. Perhatikan juga beberapa tips berikut, seperti dikutip Boldsky, Senin (9/11/2015).

Hindari minuman berkarbonasi

Mengurangi minuman berkarbonasi merupakan salah satu cara menghilangkan lemak pada bagian perut. Minuman bersoda mengandung pemanis buatan dan karbohidrat yang tinggi sehingga memicu perut buncit dan obesitas.

Makan ketika lapar

Makan merupakan kebutuhan sehari-hari untuk menunjang kehidupan, akan tetapi banyak orang yang tidak dapat menahan nafsu makan mereka. Saat berhadapan dengan makanan yang mengundang selera meerka, rasa ingin untuk makan kembali muncul padahal baru saja menyantap makanan berat. Oleh karena itu hindari makan berlebihan, dan makanlah ketika anda benar-benar merasa lapar.

Makan Kenari

Makan kenari setiap hari dapat membantu mengurangi berat badan. Ini adalah salah satu cara mudah menghilangkan lemak pada bagian perut.

High Intensity Training

Cara menghilangkan lemak pada perut berikutnya adalah dengan melakukan latihan senam aerobik. Latihan yang dilakukan secara intensif akan lebih mempercepat anda mendapatkan perut langsing.

Makan buncis atau kacang polong

Jenis sayuran seperti buncis atau kacang polong dipercaya bermanfaat untuk mengurangi akumulasi lemak dalam perut.

Minum Teh Hijau

Mengatasi perut buncit juga dapat dilakukan dengan meminum teh hangat setelah makan. Sejumlah studi membuktikan, teh hijau dapat membantu mengurangi lemak perut.

Lada hitam

Lada hitam mengandung senyawa yang dapat digunakan untuk mengobati berbagai macam kondisi kesehatan seperti radang perut.  Selain itu, rempah ini juga membantu mengurangi ukuran pinggang, lemak tubuh dan kolesterol. 
Loading...

About Firgoos

Check Also

3 Tips Cara Ampuh Mengatasi Susah Tidur Secara Alami

Tips Kesehatan – Cara alami mengatasi susah tidur sebenarnya tidak begitu sulit untuk dilakukan. Terkadang …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *