Home / Tips Kesehatan / 3 Tips Cara Ampuh Mengatasi Susah Tidur Secara Alami

3 Tips Cara Ampuh Mengatasi Susah Tidur Secara Alami


Tips Kesehatan – Cara alami mengatasi susah tidur sebenarnya tidak begitu sulit untuk dilakukan. Terkadang kita merasa bingung bagaimana cara mengatasi hal-hal seperti ini. Padahal  cara untuk mengatasi susah tidur secara alami bahan-bahan yang akan digunakannya sudah berada disekitar kita. Namun kita kurang menyadari hal seperti ini.

Mencegah susah tidur

Penyakit susah tidur terkadang menggangu oleh setiap orang baik pada kalangan kaum muda maupun kaum tua secara tiba-tiba. Penyakit susah tidur dapat terjadi karena dipengaruhi oleh faktor-faktor tertentu. Beberapa faktor-faktor yang mempengaruhi penyakit susah tidur meliputi kecapean, stress, maupun hal-hal lainnya.

Semua orang tidak menginginkan mengalami gangguan semacam ini. Karena susah tidur waktu malam hari itu  terkadang membuat kita merasa gelisah dan tidak tenang.Oke kita langsung saja keintinya bagaimana cara alami untuk mengatasi gangguan susah tidur.


Cara Alami Mengatasi Susah Tidur

Berikut ini beberapa cara alami untuk mengatasi susah tidur yang dapat kita terapkan.


1. Minum Air Putih Yang Banyak
Sebelum tidur memperbanyak minum air putih dapat mencegah terjadinya gangguan susah tidur. Minum air putih yang cukup dapat memperbaiki kinerja metaolisme tubuh dan membantu menyeimbangkan memproduksi hormon-hormon tertentu yang mempermudah merangsang sel syaraf untuk cepat tidur. Selain itu, minum air putih yang cukup sebelum tidur dapat mencegah terjadinya dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).

Tidak hanya itu, banyak minum air putih juga dapat membuat seseorang lebih awet muda. ( Baca selengkapnya : Tips Awet Muda Dengan Air Putih ). Maka dari itu, apabila sering mengalami gangguan susah tidur kita dapat mencegah dengan meminum air putih yang cukup banyak dan teratur.


2. Menata Peralatan Tidur atau Bantal Yang Sesuai
Menata bantal atau peralatan tidur merupakan hal penting yang perlu kita perhatikan untuk mencegah timbulnya susah tidur. Karena peralatan tidur atau bantal yang tertata rapi membuat kita merasa nyaman dan tenang. Sehingga dapat membawa kita untuk cepat tertidur dengan mudah.


3. Mendengarkan Musik Klasik
Cara Alami Mengatasi Susah Tidur dengan mendengarkan musik
Musik klasik atau musik kesayangan juga dapat kita gunakan sebagai senjata ampuh untuk mengatasi penyakit susah tidur. Hal ini, karena musik klasik dapat mengontrol stres yang berlebihan dalam tubuh. Sehingga kita merasa nyaman dan tenang.

Demikian sedikit tips sederhana mengatasi penyakit susah tidur secara alami semoga dapat bermanfaat bagi sahabat firgoos. Terimakasih atas kunjunnya jangan lupa tinggalkan komentar anda berupa kritik atau saran pada kotak komentar yang telah disediakan dibawah artikel ini.

Loading...

About Firgoos

Check Also

7 Cara Mudah Atasi Perut Buncit

Cara Mudah Atasi Perut Buncit – polahidupsehat.web.id Firgoos – Diet.  Perut merupakan bagian tubuh yang kondisinya …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *