Home / Manfaat Buah / 1001 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

1001 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

 1001 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Figroos – Gaya Hidup Sehat. Sudah tahukah apa itu buah sawo? Buah sawo merupakan jenis buah yang memililki bentuk bulat warna coklat berbiji hitam. Buah sawo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat secara langsung yang didapat dari buah sawo adalah mengurangi rasa haus. Buah ini banyak mengandung kadar air alami.

Selain banyak mengandung air, buah sawo juga banyak mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya yang diperlukan oleh tubuh. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah sawo tersebut antara lain yakni vitamin A, viamin B1 , vitamin C, kalium, tanin, kalsium, zat besi, fosfor, protein, karbohidrat, lemak, dan energi.

Berikut ini tabel nilai gizi buah sawo setiap per 100 gramnya.

Jumlah Nilai Gizi Per 100 Gram Buah Sawo
Energi 92 kkal
Protein  0,5 gram
Lemak  1,1 gram
Karbohidrat 22,4 gram
Kalsium  25 mili gram
Zat besi  1 mili gram
Fosfor   12 mili gram
Vitamin A  60 IU
Vitamin B1  0,01 mili gram
Vitamin C  21 mili gram

 

Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Buah sawo merupakan jenis buah yang kaya akan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat yang diperoleh dari buah tersebut adalah sebagai berikut.

  1. Untuk membantu pembentukan hemoglobin

    Hemoglobin merupakan sejenis sel yang membentuk sel darah merah. Zat besi yang terkandung dalam buah sawo dapat berperan untuk membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah. Sehingga sangat cocok untuk mencegah timbulnya penyakit anemia. Penyakit anemia ini akan membuat si penderita mudah lelah, lemas dan pusing sama seperti  gejala penyakit hepatitis dan kolesterol tinggi. Selain itu, juga dapat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil.

  2. Untuk menjaga kesehatan tulang

    Zat kalsium dan fosfor yang terdapat dalam buah sawo sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tulang. Mencukupi kebutuhan kalsium dan fosfor ini memberikan efek positif untuk menghindari timbulnya penyakitt osteoporosis dan mencegah radang sendi.

  3. Untuk mencegah peradangan pada mulut

    Mengkonsumsi buah sawo secara teratur atau bisa juga mengunakan air rebusan buah sawo untuk berkumur dapat berfungsi untuk mengindari peradangan pada mulut.

  4. Untuk mengobati penyakit diare

    Getah buah sawo dapat bermanfaat sebagai obat diare. Cara mengunakannya cukup mudah yaitu dengan menggunakan 15 tetes getah sawo yang masih muda. kemudian campurkan dengan setengah gelas air panas. Kemudian diminum selagi masih hangat.

  5. Untuk menjaga kesehatan mata

    Buah sawo banyak mengandung vitamin A, setiap perseratus gram buah sawo terdapat 60 IU vitamin A. Sehingga sangat berperan untuk membantu menjaga kesehatan mata. Agar terhindar dari berbagai macam penyakit yang  menyerang mata seperti mata minus.

  6. Untuk membantu proses pertumbuhan

    Nutrisi penting seperti protein, kalsium vitamin C dan fosfor yang terdapat pada buah sawo sangat bagus untuk mempercepat proses pertumbuhan terutama bagi mereka yang masih dalam tahap perkembangan.

  7. Untuk mencegah penyakit kanker usus

    Jumlah kandungan serat yang cukup tinggi pada buah sawo sangat efektif untuk melancarkan sistem pencernaan.  Selain itu juga dapat bermanfaat untuk mengatasi sembelit serta mencegah terjadinya serangan penyakit kanker usus.

  8. Untuk mengobati penyakit disentri

    Penyakit disentri dapat diobati dengan menggunakan bahan alami yaitu buah sawo. Cara mengobatinya cukup mudah, haluskan buah sawo yang masih muda atau dibuat jus dan tambahkan sedikit garam. Kemudian minum jus sawo tersebut. Lakukan sebanyak 2 kali dalam sehari.

  9. Untuk mencegah terjadinya infeksi

    Kandungan jumlah vitamin A dan C pada buah sawo terbilang cukup tinggi. Vitamin A ini selain untuk kesehatan mata juga dapat berperan untuk  menyehatkan sel kulit sedangkan vitamin C memiliki peran untuk melawan beberapa jenis penyakit yang berbahaya serta mencegah adanya infeksi.

  10. Untuk mencegah penyakit sariawan

    Mengkonsumsi buah sawo secara teratur mampu mencegah timbulnya penyakit sariawan. Hal ini dikarenakan buah sawo kaya akan jumlah vitamin C-nya sehingga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengusir radikal bebas yang masuk dalam tubuh.

  11. Untuk melancarkan  sistem pencernaan

    Buah sawo banyak mengandung serat yang sanagt diperlukan tubuh untuk menjaga sistem perncernaan dari masalah susah BAB dan ganguan penyakit sembelit.

  12. Untuk menjaga kesehatan gigi

    Buah sawo selain bagus untuk kesehatan tulang juga dapat berperan untuk menjaga kesehatan gigi. Hal ini merupakan peran dari zat fosfor dan kalsium yang terkandung dalam buah sawo.

  13. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil

    Vitamin C dalam buah sawo dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil supaya tidak mudah sakit. Selain itu, buah sawo juga bagus untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti halnya sembelit yang banyak dialami oleh sebagian besar ibu hamil. Sebaiknya mengkonsumsi secukupnya agar nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah sawo dapat terserap dengan sempurna oleh tubuh.

  14. Untuk mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil

    Buah sawo banyak mengandung vitamin B yang bagus dalam mengurangi dampak morning sickness pada saat kehamilan. Namun, cara mengkonsumsi buah sawo secara teratur dan tidak berlebihan supaya aman bagi kesehatan ibu dan pertumbuhan janin.

  15. Untuk menambah energi dalam tubuh

    Buah sawo banyak mengandung sejumlah karbohidrat yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan energi dalam tubuh. Sehingga tubuh tetap bugar dan tidak mudah lelah.

  16. Untuk mengobati pendarahan

    Buah sawo banyak mengandung senyawa tanin yang dapat berperan penting bagi kesehatan tubuh. Tanin merupakan sejenis polifenol kompleks alamiah, yang berfungsi untuk menetralkan asam oleh pencetus protein. Menurut hasil sebuah studi telah membuktikan bahwa senyawa tanin memiliki efek anti inflamasi, anti virus, anti bakteri, dan anti parasit. Oleh karena itu, senyawa jenis ini banyak dimanfaatkan untuk obat anti diare, menghentikan perdarahan (hemostatik) dan sebagai obat untuk wasir.

Selain itu, efek anti inflamasi tanin juga dapat berperan membantu mengatasi berbagai kondisi seperti gastritis erosif, refluks esofagitis, enteritis, dan gangguan usus. Beberapa jenis buah-buahan lain yang kaya akan senyawa tanin adalah buah delima, buah anggur, buah kesemek, dan lain-lain.

Loading...

About Firgoos

Check Also

Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Buah jeruk adalah buah yang sangat populer dikalangan masyarakat saat ini. Buah yang memiliki bermacam-macam …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *