Home / Kehamilan / 10 Jenis Buah-buahan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

10 Jenis Buah-buahan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Tips kesehatan – Jenis buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi saat ibu hamil perlu diketahui. Saat hamil diperlukan mengkonsumsi banyak Jenis buah-buahan yang banyak mengandung vitamin serta mineral. Buah-buahan yang baik untuk ibu hamil itu sebenarnya sangat beraneka ragam. Tiap-tiap buah memiliki khasiat yang berbeda terhadap kesehatan ibu hamil.

Ibu hamil sangat membutuhkan sumber makanan yang banyak mengadung vitamin seperti memperbanyak buah-buahan segar. Buah-buahan yang banyak mengandung vitamin sangat diperlukan dalam perkembangan si janin serta kesehatan sang ibu.

mkcpthmil

Ibu hamil yang tidak dibiasakan mengkonsumsi buah-buahan yang banyak menhandung gizi akan mempengaruhi pertumbuhan si janin. Tetapi dalam menkonsumsi jenis buah-buahan harus lebih selektif. Karena tidak semua jenis buah-buahan diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kenapa tidak semua jenis buah baik untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil? Nah ini yang menjadi sebuah pertanyaan. Karena dalam buah ada beberapa zat tertentu yang dapat mempengaruhi pertumbuhan si janin.

Buah-buahan yang Aman dan Baik untuk Ibu Hamil
Berikut ini beberapa jenis buah-buahan yang aman dan baik untuk ibu hamil yang perlu diketahui. Mari kita simak kata demi kata akan beberapa khasiat buah-buahan yang diperlukan untuk ibu hamil.

1. Khasiat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Ibu Hamil
Sahabat firgoos mungkin semuanya sudah mengenal dengan khasiat buah alpukat atau avocad ini. Buah alpukat memiliki banyak khasiat dalam menjaga kesehatan ibu hamil. Seperti yang telah dijelaskan pada artikel sebelumnya selain bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil, buah alpukat ini memiliki banyak khasiat yang berperan dalam dunia kecantikan. Buah alpukat kaya akan sumber vitamin dan mineral. Beberapa vitamin salah satunya adalah jenis vitamin A dan vitamin B kompleks serta asam amino glutamin. Vitamin A ini sangat bagus menjaga kesehatan mata ibu hamil dan perkembanan si janin. Sedangkan Vitamin B kompleks ini memiliki peran dalam menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah terjadinya rasa mual-mual dan muntah pada saat hamil.

Selain dari vitamin A dan B kompleks juga terdapat asam folat. Asam folat ini sangat dibutuhkan sekali dalam memenuhi kebutuhan perkembangan pertumbuhan si janin. Terutama dalam membantu perkembangan  otak dan susunan tulang belakang si janin.  Jadi sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan asam folat dalam setiap harinya tidak boleh kurang dan juga tidak boleh lebih.
Selain asam folat yang memiliki  peran bagus bagi janin. Asam amino glutamin juga tidak kalah penting perannya dalam menjaga kesehatan ibu hamil. Asam amino glutamin berperan untuk membantu mengurangi pembengkakan pada kulit. Sebagian besar ibu hamil terkadang mengalami pembengkakan kulit karena kekurangan zat-zat tersebut diatas.


2. Khasiat Buah Mangga bagi Kesehatan Ibu Hamil
Khasiat buah mangga memang berlimpah untuk kesehatan terutama bagi ibu hamil. Buah mangga ini aman untuk dikonsumsi oleh ibu-ibu yang sedang hamil muda maupun tua. Jumlah kandungan nutrisi dalam  buah mangga sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan selama masa kehamilan. Selain itu, khasiat buah mangga untuk meperlancar sisem penceranaan. Buah mangga banyak mengandung vitamin A dan C. Vitamin C dalam buah mangga ini memiliki peran untuk meningkatkan antioksidan pada tubuh.



3. Khasiat Buah Anggur Bagi Kesehatan Ibu Hamil
Buah anggur sangat baik untuk dikonsumsi  selama masa kehamilan. Buah anggur kaya akan jumlah Vitamin A yang berperan untuk membantu menstabilkan sistem metabolisme tubuh. Selain beberapa jumlah vitamin juga kaya akan jumlah mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil meliputi folat, kalium, fosfor, magnesium dan sodium.
aggr

4. Khasiat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Ibu Hamil
Buah jeruk memiliki khasiat yang luar biasa untuk ibu selama masa kehamilan.  Buah jeruk ini sangat bagus perannya dalam mengatasi mual-mual saat hamil. Buah jeruk kaya akan jumlah vitamin C yang berfungsi untuk menigkatkan antioksidan yang baik untuk janin dan ibu hamil. Selain bagus untuk menjaga kesehatan ibu hamil buah jeruk memiliki beberapa khasiat lainnya. Baca selengkapanya Khasiat Buah jeruk.

5. Khasiat Buah Lemon Bagi Kesehatan Ibu Hamil
Buah lemon merupakan salah satu dari jenis buah jeruk. Bauh jenis ini memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Kandungan nutrisi dalam buah lemon berfungsi untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh serta memenuhi sumber vitamin C.  Selain itu rasa mual-mual yang terjadi pada ibu hamil juga dapat dicegah dengan menggunakan buah lemon ini.


6. Khasiat Buah Pisang Bagi Kesehatan Ibu Hamil
Mengkonsumsi buah pisang selama hamil sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan. Buah pisang banyak mengandung beberapa nutrisi yang sangat berkhasiat. Nutrisi tersebut memiliki peran untuk mengatasi terjadinya penyakit sembelit pada ibu hamil. Sembelit memang sangat mengganggu si penderita terutama saat sedang hamil. Hal seperti ini benar-benar sangat menyiksa. Sebelum terjdai hal-hal seperti ini sebaiknya mengkonsumsi buah pisang secara teratur.

7. Khasiat Buah Berry Bagi Kesehatan Ibu Hamil
Buah Berry memiliki khasiat yang sangat berlimpah bagi kesehatan tubuh terutama bagi kesehatan ibu hamil. Buah berry ini sangat beraneka ragam meliputi blackberry, blueberry, rasberry, strawberry.  Jenis buah berry ini kaya akan antioksidan yang mampu menjaga kesehatan ibu hamil dan si janin. Jika ibu saat hamil selalu menjaga kesehatannya otomatis si janin juga akan selalu sehat mengikuti sang ibu. Dalam hal ini, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi buah berry ini agar selalu terjaga kesehatannya.

8. Khasiat buah apel bagi kesehatan ibu hamil
Buah apel memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan ibu hamil. Buah apel kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah berbagai macam sumber penyakit yang masuk dalam tubuh. Selain itu buah apel mampu menjaga dan mengontrol berat badan agar tetap seimbang. Keseimbangan berat badan sang ibu hamil sangat berpengaruh bagi kesehatan si janin.  Maka dari itu ibu hamil sebaiknya selalu menjaga keseimbangan berat badan dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya serat salah satunya buah apel.

9. Khasiat buah leci bagi kesehatan ibu hamil
Buah leci sangat bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena buah ini banyak mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama kehamilan. Namun buah ini tidak setiap waktu ada karena jenis buah leci ini berbuah pada musim panas atau musim kemarau. Jadi ibu yang sedang hamil  pada musim kemarau sangat terbantu dengan adanya buah leci ini.



10. Khasiat buah naga bagi kesehatan ibu hamil
Sahabat firgoos mungkin sudah mengenal dengan buah naga. Buah naga merupakan jenis buah yang tidak asing lagi di mata masyarakat. Buah ini mudah kita jumpai dibeberapa pasar-pasar modern ataupun di pasar tradisional. Buah naga ini memiliki peran yang bagus jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Oleh karena itu, buah naga banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan unuk menjaga kesehatan tubuh selama kehamilan sedang berlangsung. Beberapa khasiat dari buah naga meliputi untuk menjaga kesehatan sitem pencernaan dalam mengatasi timbulnya rasa mual-mual, muntah serta membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh ibu hamil.

Demikian semoga artikel mengenai Jenis Buah-buahan Yang Baik Untuk Ibu Hamil ini dapat bermanfaat bagi sahabat firgoos. Terimakasih atas kunjugannya jangan lupa tinggalkan komentar anda pada kotak komentar yang telah disediakan dibawah artikel ini.

Loading...

About Firgoos

Check Also

7 Cara Mudah Atasi Perut Buncit

Cara Mudah Atasi Perut Buncit – polahidupsehat.web.id Firgoos – Diet.  Perut merupakan bagian tubuh yang kondisinya …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *